जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि तुमचा आहार वारंवार बदलूनही परिणाम मिळत नसेल, तर फक्त एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा – ओट्स खाण्याची योग्य वेळ! होय, ओट्स हा नाश्त्याचा आरोग्यदायी पर्याय तर आहेच, परंतु योग्य वेळी खाल्ल्यास ते तुमच्या शरीरात साठलेली हट्टी चरबी लवकर वितळवू शकतात.
ओट्स खाण्याची उत्तम वेळ
न्याहारी (सकाळी ७ ते ९ च्या दरम्यान) ओट्स खाण्याची ही सर्वोत्तम वेळ मानली जाते.
यावेळी शरीर चयापचय सर्वात सक्रिय आहे असे घडते आणि ओट्स सारख्या फायबर युक्त डिशमुळे तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागत नाही. हे आपोआप कॅलरीजचे सेवन कमी करते आणि चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेला गती देते.
रात्री ओट्स खाण्याचे फायदे
रात्री हलके जेवण करायचे असल्यास, साधा ओट्स किंवा ओट्स उपमा एक चांगला पर्याय असू शकतो.
यामुळे पोटाचे वजन होत नाही आणि झोपेत व्यत्यय येत नाही.
तथापि, रात्री ओट्स मध्ये साखर किंवा सुका मेवा ते जोडणे टाळा, अन्यथा कॅलरीज वाढतील.
चरबी जाळण्यासाठी ओट्स सर्वोत्तम का आहेत
ओट्स खाण्याचे काही आरोग्यदायी मार्ग
लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हे सुपरफूडपेक्षा कमी नाही – फक्त ते खा योग्य वेळ आणि योग्य मार्ग आपण पासून खाणे आवश्यक आहे. तुमच्या सकाळच्या नाश्त्यामध्ये ओट्सचा समावेश करा आणि बघा कसे तुमचे चयापचय वाढतो आणि हट्टी चरबी नाहीशी होऊ लागते!
