न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः आजच्या व्यस्त जीवनात महिलांचे आरोग्य अनेकदा मागे राहते. अनियमित मासिक पाळी, वजन वाढणे आणि मूड बदलणे यासारख्या समस्यांकडे आपण नेहमीप्रमाणे दुर्लक्ष करतो. परंतु ही लक्षणे एखाद्या गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकतात, ज्याला PCOD (पॉलीसिस्टिक ओव्हेरियन डिसीज) किंवा गर्भाशयात सिस्ट्स (लम्प्स) बनणे म्हणतात. हा हार्मोनल असंतुलनाशी संबंधित आजार आहे, जो जगभरातील लाखो महिलांना प्रभावित करत आहे. या आजारामागे आपली बिघडलेली जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी हे प्रमुख कारण असल्याचे डॉक्टरांचे मत आहे. आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या हार्मोन्सवर होतो. अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे ही समस्या आणखी वाईट होऊ शकते. चला त्या 4 पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया ज्यापासून तुम्ही दूर राहावे: 1. पॅक केलेले आणि तळलेले पदार्थ (प्रक्रिया केलेले आणि फॅटी फूड्स) चिप्स, कुकीज, फ्रोझन जेवण आणि बर्गर आणि पिझ्झासारखे फास्ट फूड्स दिसायला आणि खायला छान वाटत असले तरी ते तुमच्या शरीराचे सर्वात मोठे शत्रू आहेत. ते धोकादायक का आहेत: त्यामध्ये जास्त प्रमाणात खराब चरबी, साखर आणि संरक्षक असतात. यामुळे शरीरात जळजळ वाढते आणि हार्मोन्सचे संतुलन पूर्णपणे बिघडते. यामुळे सिस्ट तयार होण्याचा धोका वाढतो.2. खूप जास्त चहा-कॉफी (अत्याधिक कॅफीन) सकाळी एक कप चहा किंवा कॉफी ताजेतवाने होण्यासाठी आवश्यक वाटू शकते, परंतु जेव्हा त्याचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते हानिकारक असल्याचे सिद्ध होते. हे धोकादायक का आहे: अतिरिक्त कॅफीन शरीराच्या हार्मोनल प्रणालीवर, विशेषत: इस्ट्रोजेनच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. संप्रेरकांमधील हा गोंधळ सिस्टच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतो. दिवसातून एक किंवा दोन कपपेक्षा जास्त चहा किंवा कॉफी न पिण्याचा प्रयत्न करा.3. रेड मीट: जर तुम्हाला लाल मांस (मटण सारखे) खाण्याची आवड असेल तर तुम्ही त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. हे धोकादायक का आहे: लाल मांसामध्ये संतृप्त चरबीचे प्रमाण खूप जास्त असते. यामुळे शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढते आणि हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते, जे गर्भाशयाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.4. साखरयुक्त पदार्थ आणि पेये: केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, मिठाई आणि कोल्ड्रिंक्स यांसारख्या गोष्टींमुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण अचानक वाढते. ते धोकादायक का आहेत: शरीरात जास्त साखरेमुळे इंसुलिन रेझिस्टन्सची समस्या उद्भवते, जे पीसीओडी आणि सिस्टचे मुख्य कारण आहे. याचा थेट परिणाम तुमच्या अंडाशयांवर होतो आणि हार्मोन्समध्ये गोंधळ होतो. काय करावे? या गोष्टी तुमच्या आहारात कमी करा आणि हिरव्या पालेभाज्या, ताजी फळे, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्यांचा समावेश करा. नियमित व्यायाम आणि तणावमुक्त जीवनशैलीचा अवलंब करून तुम्ही या समस्येवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवू शकता. लक्षात ठेवा, तुमचे आरोग्य ही तुमची जबाबदारी आहे.