आपल्याकडे बहुतांश लोकांना सकाळची सुरूवात ही चहा आणि बिस्कीटने करण्याची सवय असते. पण तुम्हाला माहित आहे का? रात्रभराच्या झोपेनंतर शरीराला ऊर्जेची गरज असते. त्यामुळं सकाळी शक्यतो पौष्टिक आणि हलकं अन्न घ्यावं. अशावेळी चहा- बिस्कीट घेण्याची ही सवय आरोग्यदायी मानली जात नाही. सकाळी चहासोबत बिस्कीट खाण्याचे अनेक दुष्परिणाम होतात, ज्यामुळे आरोग्याला धोका असतो. ( disadvantages of eating tea- biscuit empty stomach in the morning )

चहा- बिस्कीट हे जवळपास सर्वांनाच आवडतं. पण यामुळं कालांतराने आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. तज्ञांच्या मते, पॅकेज केलेले बिस्किटे पाश्चराइज्ड असतात आणि त्यात रिफाइंड पीठ (मैदा), जास्त प्रमाणात साखर, चरबी असते. जेव्हा हे हानिकारक घटक चहामधील कॅफिन आणि टॅनिनसह एकत्र सेवन केले जातात तेव्हा शरीरावर अनेक गंभीर नकारात्मक परिणाम होतात. जर तुम्ही ही सवय बदलली नाही तर लठ्ठपणा, मधुमेह आणि पचन समस्यांचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.

शून्य पौष्टिक मूल्य
बहुतांश बिस्किटे रिफाइंड पीठापासून (मैदा) बनवले जातात, ज्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नसतात. त्यात केवळ जास्त कॅलरीज असतात. चहासोबत बिस्किटे खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते, पण त्यातून शरीराला पोषण मिळत नाही. यामुळं पोट भरल्यासारखं वाटतं पण नंतर सतत भूक लागते.

ट्रान्स फॅट्स आणि हृदयरोगाचा धोका
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, बिस्किटे अधिक कुरकुरीत करण्यासाठी हायड्रोजनेटेड तेले किंवा ट्रान्स फॅट्सचा वापर केला जातो. ट्रान्स फॅट्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असतात. या फॅट्सचे नियमित सेवन केल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी होते, ज्यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

मधुमेहाचा धोका
बिस्किटांमध्ये साखर आणि रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते. चहासोबत ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामुळे शरीरातील उर्जे कमी होते आणि टाइप २ मधुमेहाचा धोका देखील वाढतो.

हेही वाचा: Urination Frequency: दिवसभरात किती वेळा लघवी होणे नॉर्मल? या मर्यादेपलीकडे असेल तर आताच सावध व्हा

पचन आणि आम्लपित्त समस्या
बिस्किटे आणि चहा यांचे एकत्र सेवन केल्याने अनेकदा पचनसंस्थेवर ताण पडतो. परिणामी पचनक्रिया मंदावते. शिवाय चहामधील आम्लपित्त आणि बिस्किटांमधील तेलामुळे पोटात गॅस, पोटफुगी आणि आम्लपित्तसारख्या समस्या वाढतात.

टीप- ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. ‘Tezzbuzz.com’ आणि ‘Only मानिनी’ या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.