आरोग्य डेस्क. आजकाल जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे पुरुषांमध्ये प्रजनन क्षमतेशी संबंधित समस्या वाढत आहेत. काही दैनंदिन सवयी आणि गोष्टींचा थेट पुरुषांच्या शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम होत असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. जर तुम्ही पालकत्वाची योजना आखत असाल तर या 5 गोष्टींकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.

1. अति मद्यपान आणि धूम्रपान

दारू आणि सिगारेटचे सेवन पुरुषांच्या शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्तेवर गंभीरपणे परिणाम करते. सतत धूम्रपान केल्याने शुक्राणूंच्या हालचाली आणि आकारावर नकारात्मक परिणाम होतो.

2. अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी

तळलेले आणि जंक फूड, कॅफिन आणि साखरेचे अतिसेवन केल्याने शरीरात हार्मोनल असंतुलन होते. हे शुक्राणूंचे उत्पादन आणि त्यांची शक्ती थेट कमकुवत करते.

3. जास्त ताण आणि झोपेची कमतरता

तणाव, अनियमित झोप आणि मानसिक अस्थिरता यांचा परिणाम पुरुषांच्या संप्रेरकांच्या पातळीवर होतो. यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांची सक्रिय राहण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.

4. उष्णता आणि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा अतिरेकी संपर्क

लॅपटॉप, मोबाईल किंवा गरम पाण्याच्या टबमध्ये जास्त वेळ बसल्याने अंडकोषांचे तापमान वाढते. हे शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी हानिकारक आहे आणि त्यांची गतिशीलता कमी करू शकते.

5. निष्क्रिय जीवनशैली आणि लठ्ठपणा

जास्त बसण्याच्या सवयी आणि लठ्ठपणामुळे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते. हार्मोनल असंतुलनामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्तेवर परिणाम होतो.