न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आम्हा भारतीयांसाठी, सकाळ चहा किंवा कॉफीच्या घोटण्याशिवाय अपूर्ण आहे. डोळे उघडताच हात आपोआप कपाकडे सरकतो. वर, तुम्ही 'कॉफीप्रेमी' असाल, तर विचारण्यासारखं काही नाही! त्या सुगंधानेच मेंदूचा दिवा प्रज्वलित होतो.

पण थांबा… जर तुम्ही थायरॉईडचे रुग्ण असाल आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी थायरॉईडच्या गोळ्या (थायरॉक्सिन) घेत असाल, तर तुमची ही सुंदर सवय तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

अनेक लोक वर्षानुवर्षे औषधे घेत आहेत पण त्यांचा अहवाल असा आहे की थायरॉईडची पातळी नियंत्रणात येत नाही किंवा वजन कमी होत नाही. याचे प्रमुख कारण तुमच्या 'मॉर्निंग कॉफी'ची वेळ असू शकते.

प्रकरण काय आहे आणि आपण कोणती खबरदारी घ्यावी हे अगदी सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

कॉफी थायरॉईड औषधाची शत्रू आहे का?

शत्रू नाही, पण 'अडथळा' नक्कीच आहे.
खरं तर, जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता आणि थायरॉईडची गोळी घेता, तेव्हा तुमच्या शरीरात औषध विरघळण्यासाठी आणि तेही रिकाम्या पोटी काम करण्यासाठी किमान 30 ते 45 मिनिटे लागतात.

कॉफीमध्ये (आणि चहा देखील) कॅफिन आणि काही ऍसिड असतात जे पोटाचे अंतर्गत वातावरण बदलतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही औषध घेतल्यानंतर लगेच कॉफी प्यायली तर तुमच्या आतडे ते औषध योग्य प्रकारे शोषू शकत नाहीत.

याचा सरळ अर्थ असा की तुम्ही गोळी घेतली, पण तुमच्या शरीरावर त्याचा पूर्ण परिणाम झाला नाही. तुम्ही 100mg औषध घेतल्यासारखा विचार करा, पण तुमच्या शरीराला फक्त 60mg मिळाले कारण त्या वर तुम्ही कॉफी प्यायली.

त्यामुळे थायरॉईडच्या रुग्णांनी कॉफी सोडून द्यावी का?

मार्ग नाही! तुम्हाला तुमची प्राधान्ये सोडून देण्याची गरज नाही, तुम्हाला फक्त थोडे 'स्मार्ट' बनण्याची गरज आहे. जर तुम्हाला कॉफी प्यायची असेल तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हे 3 सोपे नियम समाविष्ट करा:

1. “एक तास” नियम (सुवर्ण नियम)
हे सर्वात महत्वाचे आहे. तुम्ही तुमची थायरॉईड औषधे आणि तुमची कॉफी घेत असताना, किमान 60 मिनिटे (1 तास) चे अंतर ठेवा. 30 मिनिटे देखील ठीक आहेत, परंतु डॉक्टर 1 तास सर्वात सुरक्षित मानतात. यामुळे औषधाला त्याचे काम करण्यासाठी पूर्ण वेळ मिळतो.

2. फक्त पाणी, रिकाम्या पोटी कॉफी नाही
सकाळी उठल्यानंतर लगेच कॅफीन (कॉफी/चहा) पिऊ नका. हे केवळ औषधासाठीच नाही तर तुमच्या हार्मोन्ससाठीही वाईट आहे. कॉफीमुळे शरीरातील 'कॉर्टिसोल' (स्ट्रेस हार्मोन) वाढते. त्याचप्रमाणे सकाळी आपले स्ट्रेस हार्मोन्स वाढतात. म्हणून, उठल्यानंतर, प्रथम एक किंवा दोन ग्लास साधे पाणी प्या, तुमचे औषध घ्या आणि नंतर तुमच्या कॉफीची वाट पहा.

3. दूध किंवा काळी कॉफी सह कॉफी?
तुम्ही औषधासोबत किंवा नंतर लगेचच दूधासोबत कॉफी किंवा चहा प्यायल्यास ते आणखी हानिकारक आहे. दुधात असलेले कॅल्शियम औषधाचे शोषण कमी करते. त्यामुळे अंतर ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

आपण घाईत असल्यास काय करावे?

बरेच लोक म्हणतात की “आमच्याकडे सकाळी औषध घेण्याइतका वेळ नाही, तासभर थांबा आणि नंतर कॉफी प्या.”

यावर उपाय देखील आहे:
तुमचे वेळापत्रक खूप व्यस्त असल्यास, ऑफिस किंवा कामावर पोहोचल्यानंतर कॉफी प्या. घर सोडण्यापूर्वी तुमचे औषध घ्या आणि वाटेत किंवा तुम्ही तिथे पोहोचल्यावर कॉफीचा आनंद घ्या. तोपर्यंत आवश्यक वेळ निघून जाईल.

लहान बदल, मोठा प्रभाव
आरोग्य हे एका दिवसाचे काम नाही. जर तुम्ही नियमितपणे औषध घेत असाल तर त्याचा पुरेपूर फायदा घ्या. तुमच्या सकाळच्या वेळेत हा छोटासा बदल करून पहा, तुम्हाला तुमच्या उर्जेत आणि अहवालात नक्कीच फरक जाणवेल.