नवी दिल्ली: आज क्लिनिकमध्ये, तरुणांची वाढती संख्या, अन्यथा निरोगी व्यावसायिक समान लक्षणांचे वर्णन करतात – मध्यान्हानंतर फुगणे, एक जळजळ येणे आणि जाते, अस्पष्ट मळमळ किंवा जेवणानंतर जड भावना. बरेच जण याला आंबटपणा म्हणून लेबल लावत नाहीत कारण ते नेहमीच नाट्यमय दिसत नाही. तरीही ते जे अनुभवत आहेत ते गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आता नियमितपणे पाहतात: आधुनिक “ऑफिस पोट.” केवळ मसालेदार अन्नामुळे ही क्लासिक आम्लता नाही. हे तणाव, कॅफीन आणि अनियमित खाण्याच्या पद्धतींद्वारे चालवलेले एक शांत चक्र आहे.
डॉ. आकाश चौधरी, क्लिनिकल डायरेक्टर आणि सीनियर कन्सल्टंट मेडिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, केअर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद यांनी 'ऑफिस पोट' समस्या आणि ते कशामुळे उद्भवते याबद्दल सांगितले.
आता ऍसिडिटी का वेगळी दिसते
पारंपारिक ऍसिड रिफ्लक्सचा अंदाज होता-उशीरा रात्रीचे जेवण, जड जेवण, खूप लवकर झोपणे. आजची आंबटपणा सूक्ष्म आणि अधिक वारंवार आहे. दीर्घ कामाचे तास, सतत सतर्कता आणि मानसिक दबाव पचनसंस्थेला जवळजवळ कायमस्वरूपी सतर्क स्थितीत ठेवतात. ताण शरीराला पचनाला नव्हे तर जगण्याला प्राधान्य देण्याचे संकेत देतो. ऍसिडचे उत्पादन वाढू शकते, पोट रिकामे होण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते आणि आतडे अगदी सौम्य ट्रिगर्ससाठी अधिक संवेदनशील बनतात.
परिणामी अस्वस्थता दिसून येते आणि नाहीशी होते, बहुतेकदा ती जुनाट होईपर्यंत बाजूला केली जाते.
रिकाम्या पोटात कॉफी पिण्याची समस्या
बऱ्याच व्यावसायिकांसाठी, कामाचा दिवस न्याहारीने नव्हे तर कॉफीने सुरू होतो. आतड्याच्या दृष्टीकोनातून, ही चिडचिड करण्यासाठी एक परिपूर्ण कृती आहे. कॉफी आम्ल स्राव उत्तेजित करते आणि जठरासंबंधी हालचाल वाढवते. जेव्हा पोटाच्या अस्तरांना बफर करण्यासाठी अन्न नसते तेव्हा या ऍसिडवर थोडेसे काम होते. कालांतराने, वारंवार प्रदर्शनामुळे पोटाच्या अस्तरांना सूज येऊ शकते, ज्यामुळे जळजळ, मळमळ किंवा कुरतडणारी अस्वस्थता येते जी लोक भुकेला समजतात.
जेव्हा ते नित्यक्रमाचे पालन करते तेव्हा आतडे उत्तम कार्य करते. न्याहारी न करणे, दुपारचे जेवण उशिराने करणे, घाईगडबडीत खाणे किंवा रात्री उशिरा स्नॅक करणे यामुळे पोटातील नेहमीच्या ऍसिडचे स्वरूप नष्ट होऊ शकते.
जेव्हा जेवण अप्रत्याशित असते:
“सुरक्षित” पदार्थांसह देखील लक्षणे दिसतात
बऱ्याच रूग्णांनी शेवटी जेवताना वाईट वाटण्याची तक्रार केली आहे, चांगले नाही – अन्न असहिष्णुतेपेक्षा आम्ल डिसरेग्युलेशनचे एक सामान्य लक्षण.
तणाव आणि आतड्यांचा गैरसंवाद
आतडे आणि मेंदू यांचा जवळचा संबंध आहे. ताण फक्त भूकेवर परिणाम करत नाही – त्यामुळे पोटाचे कार्य कसे बदलते.
दीर्घकाळापर्यंत मानसिक तणावाखाली:
हे स्पष्ट करते की काही लोक आहारातील ट्रिगर नसतानाही लक्षणे का विकसित करतात.
लक्षणे वारंवार का लक्षात येत नाहीत
ऑफिस-संबंधित आंबटपणा क्वचितच नाटकीय छातीत जळजळ म्हणून प्रस्तुत करते. त्याऐवजी, ते असे दिसते:
लक्षणे विसंगत असल्यामुळे, बरेच लोक त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतात—जोपर्यंत त्यांचा झोप, भूक किंवा कामाच्या फोकसवर परिणाम होऊ लागतो.
मूकचक्र मोडणे
ज्याला आता बरेच जण “ऑफिस पोट” म्हणतात ते व्यवस्थापित करण्यासाठी क्वचितच आहारातील तीव्र बदलांची आवश्यकता असते. व्यवहारात, स्थिर, रोजच्या समायोजनामुळे लक्षणे अधिक प्रभावीपणे कमी होतात. साधे बदल लक्षणीय फरक करू शकतात. कॉफीच्या आधी खाणे, जेवणाच्या वेळेत सातत्य राखणे, जास्त वेळ भूक न लागणे आणि कामाच्या दरम्यान लहान मानसिक विश्रांती घेणे हे सर्व आरोग्यदायी ऍसिड नियमनाचे समर्थन करतात.
वैद्यकीय सल्ला कधी घ्यावा
सततच्या लक्षणांचे कधीही स्वत:चे निदान केले जाऊ नये. अस्वस्थता असल्यास वैद्यकीय मूल्यमापन महत्वाचे आहे:
“ऑफिस पोट” हे वैयक्तिक अपयश नाही. आधुनिक कार्य पद्धती पचनसंस्थेला सूक्ष्म मार्गाने कसे ताणतात याचे हे प्रतिबिंब आहे. हे प्रारंभिक संकेत ऐकणे – आणि दडपशाहीऐवजी जागरूकतेने प्रतिसाद देणे – औषधोपचार हा एकमेव पर्याय होण्यापूर्वी संतुलन पुनर्संचयित करू शकते. आतडे उल्लेखनीयपणे प्रतिसाद देणारे आहे. जेव्हा आपण त्याला लय, पोषण आणि थोडीशी शांतता देतो, तेव्हा तो अनेकदा शांतपणे अनुकूलता परत करतो.
