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आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, बहुत से लोग अपने खाने-पीने की आदतें या रोज़ाना की लाइफ़स्टाइल बदल रहे हैं। कुछ लोग काम के लिए घंटों बाहर रहते हैं। कुछ को दिन-रात लैपटॉप में सिर गड़ाए बैठना पड़ता है। लेकिन अब हर कोई लग्ज़री लाइफ़ चाहता है, इसलिए लोग मेहनत करने से नहीं हिचकिचाते। लेकिन अपनी हेल्थ पर भी ध्यान देना ज़रूरी है। इसके लिए, युवा या तीस और चालीस की उम्र के लोग डाइट, जिम, योग, हेल्दी खाना, जंक फ़ूड से बचना, स्किन केयर, हेयर केयर पर ध्यान देकर अच्छी लाइफ़स्टाइल जीने की कोशिश करते हैं। फिर भी, कुछ लोगों को आगे चलकर जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

आगे, हम एक मरीज़ की कहानी के बारे में जानेंगे जो एक डॉक्टर ने बताई और जो युवाओं को हैरान कर देती है। इससे आपको अंदाज़ा हो जाएगा कि फिट रहने वालों को किन गलतियों से बचना चाहिए। बेशक, डाइट या रोज़ाना की आदतों में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले, आपको किसी एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए।

हार्ट अटैक अभी भी युवाओं में मौत का मुख्य कारण है। WHO के अनुसार, यह संख्या दिन-ब-दिन बढ़ रही है। भारत में, युवाओं में हार्ट अटैक की दर तेज़ी से बढ़ रही है। बहुत से लोग सोचते हैं कि दिल की बीमारी गलत लाइफस्टाइल, नशे या जंक फूड की वजह से होती है। लेकिन दिल्ली के एक्सपर्ट डॉ. जुबैर अहमद का शेयर किया गया एक केस इस सोच को पूरी तरह गलत साबित करता है।

डॉ. अहमद ने सोशल मीडिया पर बैंगलोर के एक 37 साल के युवक का अनुभव शेयर किया है। यह युवक रोज़ सुबह पाँच किलोमीटर दौड़ता था, जंक फूड से परहेज़ करता था, सिगरेट और शराब नहीं पीता था, समय पर सोता था और दिन भर हेल्दी और परफेक्ट लाइफस्टाइल जीता था। हालाँकि, कुछ दिनों पहले, उसे सीने में तेज़ दर्द और बाएँ हाथ में भारीपन महसूस होने लगा। उसे जाँच के लिए कार्डियक कैथीटेराइजेशन लैब ले जाया गया। एंजियोग्राफी के बाद, डॉक्टर भी हैरान रह गए। उसकी दो बड़ी आर्टरीज़ ब्लॉक थीं, और उसे तुरंत दो स्टेंट डालने पड़े।

दिल की बीमारी सिर्फ़ एक्सरसाइज़ या डाइट से नहीं होती। इसके कई छिपे हुए कारण हैं जिनकी ज़्यादातर लोग जाँच नहीं करते। इनमें सबसे ज़रूरी है जेनेटिक्स। अगर पिता, चाचा या करीबी रिश्तेदार को कम उम्र में हार्ट अटैक आया हो, तो रिस्क दो से तीन गुना बढ़ सकता है, भले ही आप फिट और स्लिम हों। एक खास तरह का कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है। जो एक सिंपल लिपिड प्रोफाइल टेस्ट में नहीं दिखता। यह फैक्टर धीरे-धीरे ब्लड वेसल में ब्लॉकेज पैदा कर सकता है, भले ही दूसरी कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट नॉर्मल हों।

बहुत से लोग नींद की इंपॉर्टेंस भी नहीं समझते। देर तक मोबाइल फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल करना, सोने का टाइम इर्रेगुलर होना और नींद की कमी से शरीर में हॉर्मोन्स डिस्टर्ब होते हैं। इससे खून गाढ़ा हो सकता है, प्लाक अनस्टेबल हो सकता है और हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ सकता है। सिर्फ जिम जाना, रनिंग करना या फिट बॉडी का मतलब हेल्दी हार्ट नहीं है। हार्ट हेल्थ जेनेटिक फैक्टर्स, स्ट्रेस, नींद, इन्फ्लेमेशन, हॉर्मोन्स और कुछ खास ब्लड टेस्ट पर डिपेंड करती है। इसीलिए 25 साल से ज़्यादा उम्र के भारतीयों और जिनके परिवार में हार्ट डिजीज की हिस्ट्री है, उन्हें समय पर अपना चेकअप करवाना चाहिए। अगर सही समय पर रिस्क का पता चल जाए, तो बड़े हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। इस तरह की चीजें एक बात सिखाती हैं, सिर्फ फिट दिखना काफी नहीं है। यह जांचना भी उतना ही ज़रूरी है कि दिल अंदर से कितना स्वस्थ है।