स्त्रीचे जीवन सोपे नसते. ती एकाच वेळी काम, घर आणि मुलं या सर्व गोष्टींमध्ये जुगलबंदी करते आणि या गर्दीत ती अनेकदा तिच्या तब्येतीकडे तितकं लक्ष देत नाही जितकं तिला द्यायला हवं. आपल्या सर्वांना माहित आहे की स्त्रियांना मासिक पाळी येते, जी खूप वेदनादायक असू शकते. 40 वर्षांनंतर, अशी वेळ येते जेव्हा स्त्रियांना मासिक पाळी थांबते, जी रजोनिवृत्ती म्हणतात
पण अलीकडे रजोनिवृत्तीचे वय कमी झाले आहे. साधारण पन्नास वर्षांनी येणारी रजोनिवृत्ती वयाच्या चाळीशीतच येते. याचा सर्वाधिक परिणाम महिलांच्या प्रतिष्ठेवर होतो. सतत चिडचिड आणि राग वाढतो. मात्र याचे नेमके कारण काय आहे, हे अभिनेत्री ट्विंकल खन्नाने सांगितले आहे. महिलांच्या आजूबाजूला असणाऱ्या लोकांना त्यांची चिडचिड का होत आहे याची कल्पना नसते. पण याचा अनेक वेगवेगळ्या गोष्टींवर परिणाम होतो. अशावेळी आयुष्यातील जोडीदारांची अधिक चांगल्या पद्धतीने काळजी घ्यावी लागते.
रजोनिवृत्तीची लक्षणे
बॉलिवूड अभिनेत्री ट्विंकल खन्ना हिने नुकतेच रजोनिवृत्तीशी संबंधित समस्यांबद्दल खुलासा केला. नुकतेच, तिने सोशल मीडियावर शेअर केले की ती या वेदनांना कशी सामोरे जात आहे. तथापि, मासिक पाळी बंद झाल्यानंतर जीवन सोपे होते आणि शरीरात कोणतेही बदल होत नाहीत असे जर तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही चुकीचे ठराल. खरं तर, रजोनिवृत्तीचा महिलांवर लक्षणीय परिणाम होतो. चला त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये हिप फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो, आहारासोबत व्यायामाचाही समावेश करावा
रजोनिवृत्ती म्हणजे काय?
रजोनिवृत्ती म्हणजे जेव्हा स्त्रीला सलग 12 महिने मासिक पाळी येत नाही. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार, मुलींना साधारणपणे 9 ते 16 वयोगटात मासिक पाळी सुरू होते. सरासरी वय 12-13 वर्षे असते, तर रजोनिवृत्ती साधारणपणे 45 ते 55 वर्षे सुरू होते. हा एक जैविक बदल आहे जो स्त्रियांमध्ये होतो. हा आजार नाही.
रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांच्या वर्तणुकीत बदल
डॉ. नुपूर गुप्ता स्पष्ट करतात, “रजोनिवृत्ती हा एक आजार नाही, परंतु त्यामुळे हार्मोनल बदल होतात. विशेषतः, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी होते, ज्याचा थेट परिणाम स्त्रियांच्या वागण्यावर होतो. या काळात स्त्रिया चिडचिड आणि रागावतात.” इतकंच नाही तर ती खूप काळजीत पडते आणि छोट्या छोट्या गोष्टींचाही खूप विचार करते.
रजोनिवृत्तीची लक्षणे काय आहेत?
रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांमध्ये सांधेदुखी, अचानक गरम चमकणे, रात्रीचा घाम येणे, हाडांना वेग येणे, अनियमित पाळी येणे, योनीमार्गात कोरडेपणा, झोपेचा त्रास, चिंता आणि चिडचिडेपणा, मूड बदलणे, कोरडे केस आणि त्वचा आणि वजन वाढणे यांचा समावेश होतो.
ही रजोनिवृत्तीची लक्षणे इस्ट्रोजेनसारख्या संप्रेरकांच्या चढउतारामुळे उद्भवतात आणि त्याचा थेट परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर होतो. इतर लक्षणांमध्ये केस पातळ होणे आणि वारंवार लघवी होणे यांचा समावेश होतो.
रजोनिवृत्तीमध्ये संतुलन! काम आणि आरोग्य व्यवस्थापित करण्यासाठी स्त्रियांनी पाळल्या पाहिजेत अशा आवश्यक टिप्स येथे आहेत
रजोनिवृत्तीचा मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
रजोनिवृत्ती हार्मोनल चढउतारांमुळे होते, ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होतो. स्त्रियांना मूड स्विंग, चिडचिडेपणा, तणाव आणि चिंता, तसेच “मेंदूचे धुके” म्हणजे स्मृती कमी होणे, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आणि विचार करण्यात अडचण यांचा अनुभव येतो. त्यामुळे महिलांना दैनंदिन कामे करण्यात अडचणी येतात. शिवाय, रजोनिवृत्ती दरम्यान, महिलांना दीर्घकाळ थकवा जाणवतो आणि वजन वाढू लागते, ज्यामुळे त्यांना मानसिक त्रास होतो.
