होळी आरोग्य टिप्स: होळीचा रंगीबेरंगी सण बरेच दिवस चालतो. लोक एकमेकांना भेटण्याची परंपरा पाळतात. अशा परिस्थितीत पाहुण्यांच्या स्वागतासाठी पदार्थ तयार केले जातात. अतिथींना मिठाई आणि नाश्ता देखील दिला जातो. आहार देण्याच्या कालावधीत आहाराबाबत संयम ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळे स्वतःची काळजी घेणे आणखी सोपे होते.

वाचा:- रमजान महिन्यात फळांचे व्यापारी महागड्या खजुराच्या पेटीत खजूर भरून स्वस्तात विकत आहेत, जीएसटी विभागाची फसवणूक करत आहेत.

पचन समस्या
होळीच्या वेळी पदार्थांची मुबलकता असते. प्रेमाचे प्रतीक असलेला हा सण पक्वान्नांच्या आवाजाने भरलेला असतो. जास्त खाल्ल्याने पचनाच्या समस्या उद्भवतात.

जास्त खाऊ नका, संयत व्यायाम करा
होळीनिमित्त बनवलेले पारंपारिक पदार्थ जसे गुज्या, समोसे, नमकपरे, पापड आणि जिलेबी जसे तळलेले आणि साखर-मीठ लेपित स्नॅक्समध्ये कॅलरी आणि हानिकारक चरबी असतात, ज्यामुळे फुगणे आणि खराब पचन होऊ शकते. त्यामुळे ते खाताना संयम अत्यंत आवश्यक आहे. फक्त जास्त खाऊ नका, संयत व्यायाम करा.

डिहायड्रेशनचाही धोका असतो
होळीच्या दिवशी दारू आणि भांग पिताना, काही लोक त्याचे प्रमाण नियंत्रित करू शकत नाहीत आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त पितात, जे अत्यंत हानिकारक असू शकते. वैकल्पिकरित्या, ताज्या फळांचा रस किंवा नारळाचे पाणी यासारखे निरोगी पेये निवडा कारण जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने निर्जलीकरण होऊ शकते.

ताज्या फळांचा रस
होळीच्या निमित्ताने ताज्या फळांचा रस प्या. उष्णतेवर मात करण्यासाठी आणि तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी टरबूजाचा रस, कच्चा आंबा आम पन्ना किंवा तिखट कोकम शरबत यासारख्या ताजेतवाने होळीच्या फळांच्या रसांचा आनंद घ्या.

वाचा:- अंजीर आरोग्यासाठी फायदेशीर: अंजीर आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने काही नुकसान होऊ शकते.

टरबूजाचा रस, कच्चा कैरी आम पन्ना किंवा मसालेदार कोकम शरबत. इतर आकर्षक पर्यायांमध्ये स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक, संत्रा-गाजरचा रस, अननस पंच आणि नारळ पेय यांचा समावेश आहे. जेव्हा थंडगार सर्व्ह केले जाते, तेव्हा ही पेये सणासुदीचे परिपूर्ण स्नॅक्स आणि उत्साहवर्धक वातावरण बनवतात.