अनेक दशकांपासून, कोणाला सर्वात जास्त माहिती आहे आणि कोण समस्या लवकरात लवकर सोडवू शकते यावर आम्ही बुद्धिमत्ता मोजत आहोत.
परंतु मानसशास्त्रज्ञ वास्तविक बुद्धिमत्ता निर्देशक म्हणून वेगळ्या क्षमतेकडे वळत आहेत: तुम्ही किती हुशार आहात हे नाही, तर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या विचारांबद्दल किती जागरूक आहात. अलीकडील संशोधनानुसार, मेटाकॉग्निशन हे बुद्धिमत्तेचे “सर्वात मौल्यवान” स्वरूप मानले जात आहे. पारंपारिक बुद्धिमत्तेची सांगड घातली की तुम्ही शिकण्याचे यंत्र बनता.
संज्ञानात्मक प्रक्रियेचा एक अनोखा भाग, मेटाकॉग्निशन मुळात तुमच्या विचारसरणीचा विचार करत असतो. तुमच्या डोक्यातला तो छोटा आवाज आहे जो विचारतो, “मला हे खरोखर समजले आहे का?” किंवा “मी या निष्कर्षावर कसा पोहोचलो?” मेटाकॉग्निशन म्हणजे केवळ ऑटोपायलटवर जाण्यापेक्षा तुमच्या मनात काय चालले आहे ते लक्षात घेणे.
शिफ्ट ड्राइव्ह | शटरस्टॉक
उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वाचत असाल आणि अचानक लक्षात आले की तुम्ही तोच परिच्छेद खऱ्या अर्थाने आत्मसात न करता पुन्हा-पुन्हा वाचला आहे, तर जागरूकतेचा तो क्षण म्हणजे मेटाकॉग्निशन. तुम्हाला एखादी गोष्ट लक्षात आल्यावर रणनीती बदलण्यात सक्षम असण्याचाही यात समावेश आहे, जसे की तुम्हाला एखादी संकल्पना समजत नसेल तर प्रश्न विचारणे किंवा व्हिडिओ पाहणे.
प्रत्येक व्यक्तीकडे मेटाकॉग्निशनची मानसिक क्षमता असते, परंतु प्रत्येकजण त्याचा पूर्ण क्षमतेने वापर करत नाही. काहींसाठी, ते अंतर्ज्ञानी आहे, परंतु इतरांना त्यांच्या संज्ञानात्मक प्रक्रियांमध्ये प्रभावीपणे समाविष्ट करण्यासाठी विकास किंवा प्रशिक्षण आवश्यक आहे.
संबंधित: जे लोक दिवसभर स्क्रीनवर घालवतात त्यांच्या मेंदूतील या ३ गंभीर बदलांना धोका असतो.
मेटाकॉग्निशन म्हणजे तुम्हाला किती माहिती आहे किंवा तुम्ही किती लवकर विचार करू शकता याबद्दल नाही. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या विचारांचे किती चांगल्या प्रकारे निरीक्षण करता आणि ते एक प्रकारची गुणवत्ता-नियंत्रण प्रणाली म्हणून काम करते.
बुद्धिमत्ता भाग (IQ) तार्किक तर्क, नमुना ओळख आणि समस्या सोडवण्याच्या गतीवर लक्ष केंद्रित करते. भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ), दुसरीकडे, स्वतःच्या आणि इतरांच्या भावना ओळखण्याची आणि व्यवस्थापित करण्याची क्षमता समाविष्ट करते.
इतर बुद्धिमत्तेचे बरेच प्रकार कार्यप्रदर्शन-आधारित आहेत, तर मेटाकॉग्निशन हे स्व-नियमनवर आधारित आहे. हे इतर प्रकारच्या बुद्धिमत्तेची जागा घेत नाही, परंतु आपण ते कसे वापरतो ते सुधारू शकते.
संबंधित: अभ्यासानुसार तुम्ही सर्वात हुशार आणि भावनिकदृष्ट्या हुशार व्हाल हे अचूक वय शोधते
मेटाकॉग्निशन तुम्हाला अधिक प्रभावीपणे शिकण्यास आणि चांगले निर्णय घेण्यास मदत करते. तुम्ही माहितीवर नेमकी कशी प्रक्रिया करता याची तुम्हाला जाणीव असताना, तुम्ही गैरसमज लवकर पकडू शकता आणि त्याच चुका वारंवार टाळू शकता. कालांतराने, तुमच्या विचार प्रक्रियेवर प्रतिबिंबित करण्याची आणि समायोजित करण्याची तुमची क्षमता तुम्हाला तुमची समस्या सोडवण्याची कौशल्ये आणि आत्म-नियंत्रण सुधारण्यात मदत करू शकते.
डीन ड्रोबोट | शटरस्टॉक
हे कौशल्य विकसित करण्याची सुरुवात स्व-प्रश्न करण्याची सवय निर्माण करण्यापासून होते. एखादे कार्य पूर्ण करून पुढे जाण्याऐवजी विचार करण्यासाठी थोडा विराम द्या. तुमच्या विचारातील नमुन्यांबद्दलची तुमची जागरूकता मजबूत करण्यासाठी काय काम केले आणि काय नाही याचा विचार करा.
दुसरी पायरी म्हणजे तुमच्या लक्षात आलेल्या आधारावर समायोजित करणे सुरू करणे. काम करताना तुम्ही विचलित असाल तर तुमचे वातावरण बदला. तुमच्या भावना एखाद्या निर्णयावर परिणाम करत असतील, तर त्यावर कृती करण्यापूर्वी स्वतःला विचार करायला थोडा वेळ द्या. मेटाकॉग्निशन हे एक चक्र आहे जे कालांतराने स्वयंचलित होते आणि तुम्ही नैसर्गिकरित्या ऑटोपायलटवर अस्तित्वात न राहता त्याद्वारे गोष्टींचा विचार करण्यास सुरुवात कराल.
संबंधित: तुम्ही लोकांशी बोलताना या 5 गोष्टी केल्या तर तुम्ही सरासरी व्यक्तीपेक्षा जास्त हुशार आहात
Kayla Asbach ही एक लेखिका आहे जी सध्या सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात तिच्या बॅचलर डिग्रीवर काम करत आहे. ती नातेसंबंध, मानसशास्त्र, स्व-मदत, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
