उन्हाळ्यातील कडक उन्हामुळे आपल्या डोळ्यांना देखील त्रास होतो. जेव्हा आपण कडक उन्हात बाहेर जाता तेव्हा आपल्याला डोळ्यांमध्ये अस्वस्थता जाणवू लागते. तीव्र अल्ट्राव्हायोलेट किरणे, धुळीने भरलेले वारे आणि वाढते तापमान डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे. बहुतेक लोक त्वचेला सूर्यापासून वाचवण्यासाठी सनस्क्रीन लावतात, परंतु डोळ्यांचे संरक्षण करत नाहीत. यामुळे ऍलर्जी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, डोळे कोरडे पडणे आणि डोळ्यांमध्ये जळजळ होणे अशा समस्या उद्भवतात. डॉक्टरांच्या मते, उन्हाळ्यात डोळ्यांची विशेष काळजी घ्यावी, जेणेकरून डोळे निरोगी राहतील. उन्हाळ्यात आय फ्लू म्हणजेच नेत्रश्लेष्मलाशोथचे रुग्ण वेगाने वाढतात. हा संसर्ग बॅक्टेरिया किंवा विषाणूंमुळे होतो, ज्यामुळे डोळे लाल होतात, खाज सुटते आणि चिकट पदार्थ बाहेर येऊ लागतात.

घामामुळे आपण आपल्या डोळ्यांना वारंवार स्पर्श करतो, ज्यामुळे हातावर असलेले जीवाणू डोळ्यांपर्यंत पोहोचतात. हे टाळण्यासाठी आपण आपले हात वारंवार धुणे आणि संक्रमित व्यक्तीच्या वस्तूंचा वापर न करणे महत्वाचे आहे. डॉक्टरांनी सांगितले की, तीव्र उष्मा आणि उष्माघातामुळे डोळ्यांचा नैसर्गिक ओलावा कमी होतो आणि यामुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येतो. तसेच उन्हाळ्यात आपण बराच वेळ एअर कंडिशनरसमोर बसतो, ज्यामुळे डोळ्यांचे अश्रू कोरडे होतात. यामुळे डोळ्यांची जळजळ, वालुकामय भावना आणि अंधुकपणा होऊ शकतो.

या समस्या टाळण्यासाठी, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वंगण घालणारे डोळ्याचे थेंब वापरा. उन्हाळ्यात धूळ आणि घामामुळे पापण्यांच्या जवळील तेलाच्या ग्रंथी बंद होतात, ज्यामुळे तेथे एक गाठ किंवा मुरुम बाहेर पडतात, ज्याला स्टाई म्हणतात. हे टाळण्यासाठी डोळ्यांच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. बाहेरून आल्यानंतर चेहरा धुवा आणि डोळ्यांजवळ घाण जमा होऊ देऊ नका. तज्ज्ञांच्या मते, सूर्याची तीव्र अतिनील किरणे केवळ त्वचेलाच जाळत नाहीत, तर डोळ्यांच्या कॉर्नियालाही हानी पोहोचवू शकतात. ह्याला फोटोकेराटाइटिस म्हणतात आणि ह्याला सोप्या भाषेत डोळ्यांचा सनबर्न म्हटले जाऊ शकते . लक्षणांमध्ये अत्यधिक वेदना, पाणी येणे आणि हलकी संवेदनशीलता यांचा समावेश आहे. उन्हाळ्यात, दुपारी 12 ते संध्याकाळी 4 दरम्यान सूर्य तीव्र असतो. या वेळी बाहेर पडणे टाळा किंवा नेहमी चांगल्या प्रतीचे अतिनील-संरक्षणात्मक सनग्लासेस वापरा. तज्ञांच्या मते, उन्हाळ्यात हवेतील धूळ आणि प्रदूषकांमुळे डोळ्यांची अॅलर्जी होते. यामुळे डोळ्यांमध्ये सतत खाज आणि जळजळ होते. बर् याच वेळा लोक खाज सुटल्यावर डोळे जोरदारपणे चोळतात, ज्यामुळे कॉर्नियाला स्क्रॅच होऊ शकते. ऍलर्जी टाळण्यासाठी बाहेर जाताना मोठ्या फ्रेमचा चष्मा घाला, जेणेकरून धूळ थेट डोळ्यांत जाणार नाही. डोळे चोळण्याऐवजी थंड कापडाने कॉम्प्रेस करा. याशिवाय उन्हाळ्यात डोळ्यांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. भरपूर पाणी प्यावे जेणेकरून शरीरात ओलावा राहील. स्विमिंग पूलमध्ये जाताना गॉगलचा वापर करा, कारण पूलच्या क्लोरीनमुळे डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो. डोळ्यांमध्ये काही त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

उन्हाळ्यात डोळ्यातून पाणी येणे ही अनेकांना जाणवणारी सामान्य समस्या आहे. या मागे पर्यावरणीय आणि शारीरिक अशा दोन्ही प्रकारची कारणे असू शकतात. सर्वात मुख्य कारण म्हणजे उष्णता आणि कोरडे वातावरण. उन्हाळ्यात हवा कोरडी होते, त्यामुळे डोळ्यांतील नैसर्गिक ओलावा कमी होतो. यामुळे डोळे कोरडे पडतात आणि शरीर त्याची भरपाई करण्यासाठी जास्त पाणी (अश्रू) तयार करते. या स्थितीला Dry Eye Syndrome म्हणतात. तसेच, धूळ, प्रदूषण आणि गरम वारे (लू) यामुळे डोळ्यांना त्रास होतो. या गोष्टींमुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ, खाज आणि पाणी येणे सुरू होते. काही लोकांना उन्हाळ्यात Allergic Conjunctivitis होतो, ज्यामुळे डोळे लाल होतात, खाज येते आणि पाणी येते. दीर्घकाळ सूर्यप्रकाशात राहिल्यामुळेही डोळ्यांवर ताण येतो. अतिनील किरणे (UV rays) डोळ्यांसाठी हानिकारक असतात, त्यामुळे पाणी येणे ही एक प्रतिक्रिया असू शकते. शिवाय, स्क्रीनचा (मोबाइल, टीव्ही) जास्त वापर केल्यानेही डोळे कोरडे होऊन पाणी येते.

बाहेर जाताना सनग्लासेस वापरावेत, जे UV किरणांपासून संरक्षण करतात. डोळे स्वच्छ पाण्याने धुवावेत, पण वारंवार चोळू नयेत. पुरेसे पाणी पिणे आणि शरीर हायड्रेट ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. धूळ किंवा प्रदूषणापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करावा. स्क्रीन वापरताना दर २० मिनिटांनी थोडा ब्रेक घ्यावा. जर समस्या जास्त वाढली, डोळे खूप लाल झाले किंवा वेदना होत असतील, तर नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. योग्य काळजी घेतल्यास उन्हाळ्यात डोळ्यातून पाणी येण्याची समस्या सहज टाळता येते.