न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: चैत्र नवरात्रीमुळे उत्तर भारतात हवामानात झपाट्याने बदल होत आहेत. उन्हाचा कडाका आणि सकाळ संध्याकाळची हलकी थंडी यामुळे प्रत्येक घरात खोकला, सर्दी आणि घसादुखीची समस्या निर्माण झाली आहे. बाजारात उपलब्ध असलेल्या कफ सिरपमुळे अनेकदा झोप आणि सुस्ती येते, परंतु आयुर्वेदात 'हर्बल शॉट्स'च्या रूपात एक अतिशय सुरक्षित आणि प्रभावी उपाय आहे. स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या काही निवडक वस्तूंपासून तयार केलेला हा घरगुती उपाय कोरडा आणि श्लेष्माने भरलेला खोकला तर दूर करतोच, शिवाय तुमची प्रतिकारशक्तीही मजबूत करतो. ते बनवण्याची सोपी पद्धत आणि सेवन करण्याची योग्य पद्धत जाणून घेऊया.
हा नैसर्गिक उपाय तयार करण्यासाठी तुम्हाला या 5 गोष्टींची आवश्यकता असेल:
आल्याचा रस: 2 चमचे (नैसर्गिक प्रतिजैविक).
मध: 1 टेस्पून (घशाचे अस्तर शांत करते).
ताजी काळी मिरी: एक चिमूटभर (श्लेष्मा बाहेर काढण्यासाठी उपयुक्त).
तुळशीच्या पानांचा अर्क: 1 चमचे (संसर्गाशी लढण्याची शक्ती).
लिंबाचा रस: अर्धा चमचा (व्हिटॅमिन सी आणि डिटॉक्स).
आले आणि तुळस अर्क: सर्व प्रथम, आले किसून घ्या आणि त्याचा ताजा रस काढा. त्याचप्रमाणे 8-10 तुळशीची पाने कुस्करून त्याचा रस काढा.
मिश्रण तयार करा: एका लहान भांड्यात आले आणि तुळशीचा रस मिसळा. आता त्यात मध आणि काळी मिरी घाला.
अंतिम स्पर्श: शेवटी लिंबाच्या रसाचे काही थेंब टाका आणि ते जाडसर सरबत दिसेपर्यंत चांगले फेटा.
उबदार (पर्याय): खोकला जुनाट असेल किंवा श्लेष्मा असेल तर हे मिश्रण थोडे कोमट करा, यामुळे घशात त्वरित आराम मिळतो.
प्रौढ: दिवसातून दोनदा एक चमचे घ्या (सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी).
मुले: अर्धा चमचे प्रमाण पुरेसे आहे (1 वर्षाखालील मुलांना मध देणे टाळा).
नियम: हे सरबत प्यायल्यानंतर किमान 30 मिनिटे पाणी पिऊ नका, त्यामुळे औषधी वनस्पतींचा परिणाम घशावर होऊ शकतो.
आयुर्वेदानुसार, आले आणि काळी मिरीमध्ये उष्ण स्वभाव आहे जे शरीरात जमा झालेला श्लेष्मा वितळवून ते बाहेर टाकते. मध एक 'नैसर्गिक शमन' म्हणून काम करते जे रात्री खोकला थांबवते आणि झोपेचा त्रास टाळते. त्याच वेळी, तुळस अँटी-व्हायरल गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे जी संसर्ग पसरण्यापासून रोखते. हा शॉट केवळ एक औषधच नाही तर फुफ्फुसांच्या डिटॉक्समध्ये मदत करणारे एक उत्कृष्ट डिटॉक्स पेय देखील आहे.
