थकवा आल्याने किंवा बराच वेळ उभे राहिल्यामुळे पायांवर सूज येण्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात. पण जर ही समस्या वारंवार होत असेल किंवा दीर्घकाळ राहिली तर ते एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षणही असू शकते.
त्यामुळे ते हलके घेणे तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.

पाय का फुगतात?

जेव्हा शरीरात द्रव साचू लागतो तेव्हा पायांना सूज येते. यामागे अनेक कारणे असू शकतात:

• बराच वेळ बसणे किंवा उभे राहणे
• जास्त मीठ सेवन
• गर्भधारणा किंवा हार्मोनल बदल
• दुखापत किंवा मोच

परंतु कोणत्याही उघड कारणाशिवाय सूज येत असेल तर काळजी घेणे आवश्यक आहे.

गंभीर कारणे ज्यामुळे सूज येऊ शकते

1. हृदयाशी संबंधित आजार

जेव्हा हृदय योग्यरित्या रक्त पंप करू शकत नाही, तेव्हा शरीराच्या खालच्या भागात पाणी साचू लागते, ज्यामुळे पायांवर सूज येते.

2. किडनी समस्या

मूत्रपिंड शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकतात. जर ते योग्यरित्या कार्य करत नसेल तर सूज वाढू शकते.

3. यकृत रोग

यकृत निकामी झाल्यामुळे, शरीरातील अल्ब्युमिन (प्रोटीन) ची पातळी कमी होते, ज्यामुळे द्रव टिकून राहते.

4. वैरिकास नसा

शिरा मध्ये अयोग्य रक्त प्रवाह पाय सूज आणि वेदना होऊ शकते.

5. थायरॉईड किंवा हार्मोनल समस्या

हार्मोन्सच्या असंतुलनामुळे फुगणे देखील होऊ शकते.

• सूज सह वेदना किंवा लालसरपणा
• सूज मध्ये अचानक वाढ
• श्वास घेण्यात अडचण
• स्ट्रेच मार्क्स किंवा त्वचेवर चमक

जास्त मीठ शरीरात पाणी टिकवून ठेवते, ज्यामुळे सूज वाढते.

झोपताना किंवा बसताना पाय किंचित वर ठेवल्याने सूज कमी होते.

चालणे आणि योगा केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते.

हायड्रेशन टिकवून ठेवल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

हे रक्तप्रवाहात अडथळा आणू शकतात.

महत्वाच्या टिप्स

• जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहू नका
• वजन नियंत्रणात ठेवा
• निरोगी आहाराचा अवलंब करा
• वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करून घ्या

पाय सुजणे ही एक सामान्य समस्या वाटू शकते, परंतु त्यामागे गंभीर आजार लपलेले असू शकतात. वेळीच लक्षणे ओळखून योग्य ती पावले उचलणे फार महत्वाचे आहे.