नवी दिल्ली. आधुनिक जीवनशैलीत होत असलेल्या बदलांमध्ये, स्क्रीन टाइम वाढण्याचा सर्वाधिक फटका डोळ्यांना सहन करावा लागत आहे. डोळ्यांवरचा ताण इतका आहे की, चष्म्यांची संख्या तर वाढत आहेच पण लोक काचबिंदूचेही बळी होत आहेत. यामुळेच आधी मोतीबिंदूची समस्या वयाच्या ६० व्या वर्षी होत होती, आता कमी वयात दृष्टी क्षीण होत आहे.

काचबिंदू हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये डोळ्यांच्या ऑप्टिक नर्व्हला इजा होते. मज्जातंतूच्या नुकसानीमुळे, दृष्टी देखील गमावू शकते. यातील सर्वात भितीदायक गोष्ट अशी आहे की जोपर्यंत समस्या वाढत नाही तोपर्यंत कोणतीही चेतावणी चिन्ह दिसत नाही आणि जोपर्यंत तुम्हाला लक्षणे दिसतात तोपर्यंत तुमची बरीचशी दृष्टी गेली आहे. म्हणूनच मोतीबिंदूमुळे देशातील लोकांची दृष्टी सर्वात कमी झाली आहे. भारतात दरवर्षी 20 लाख नवीन मोतीबिंदूची प्रकरणे नोंदवली जातात.

मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब हे देखील मोतीबिंदूचे प्रमुख कारण आहेत. उच्च रक्तदाबाचा डोळ्यांवर इतका घातक परिणाम होतो की डोळयातील पडदा कायमची खराब होऊ शकते. अशा परिस्थितीत जीवनशैलीतील ताणतणाव आणि गंभीर आजारांच्या दुष्परिणामांमुळे तुमची दृष्टी अस्पष्ट होऊ देऊ नका. मोतीबिंदू, मायोपिया आणि डोळ्यांच्या इतर आजारांमुळे जाड चष्मा घालू नयेत म्हणून आत्ताच डोळ्यांची काळजी घेणे सुरू करा.

दृष्टी सुधारण्यासाठी योग
अनुलोम विलोम-
हे आसन दररोज 10-15 मिनिटे करा. यामुळे दृष्टी सुधारेल तसेच मन शांत राहील.
शिरशासन–
हे आसन केल्याने दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांच्या अनेक समस्याही कमी होतात.

सर्वांगासन –
या आसनामुळे संपूर्ण शरीराचा एकाच वेळी व्यायाम होतो. यासोबतच डोळ्यांनाही फायदा होतो.

एक्यूप्रेशर पॉइंट
स्वामी रामदेव यांच्या म्हणण्यानुसार, अंगठ्याजवळील बोट आणि दुसऱ्या बोटाच्या खाली असलेली जागा दाबा. यामुळे तुमच्या डोळ्यांची रोगप्रतिकारशक्तीही सुधारेल. यासोबतच शरीरात ऊर्जा निर्माण होईल.

डोळ्यांच्या प्रत्येक समस्येवर प्रभावी घरगुती उपाय
आल्याची साल काढून एक चमचा रस काढा. १ चमचा लिंबाचा रस, १ चमचा पांढऱ्या कांद्याचा रस, ३ चमचे मध मिक्स करून तयार करा. त्याचा 1-1 थेंब रोज डोळ्यात टाका.

जल नेती डोळ्यांसाठीही फायदेशीर आहे.

अमल रसायण 200 ग्रॅम, सप्तामृत 20 ग्रॅम, मुक्तशक्ती 10 ग्रॅम चूर्ण एकत्र करून सकाळ-संध्याकाळ 1 चमचा पाण्यासोबत घ्या.

आवळा कोणत्याही स्वरूपात सेवन करा.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती सामान्य समजुती आणि माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.)