न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः आजच्या जीवनशैलीत सतत 8 ते 9 तास ऑफिसमध्ये बसून काम करणं ही मजबुरी बनली आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की या 'सिटिंग जॉब'मुळे तुमच्या पाठीला आणि मानेला तर हानी पोहोचत आहेच, पण तुमच्या प्रजनन क्षमतेवरही नकारात्मक परिणाम होत आहे. वैद्यकीय तज्ज्ञ आणि प्रजनन तज्ज्ञांनी इशारा दिला आहे की तासनतास एकाच जागी बसल्याने स्त्री आणि पुरुष दोघांच्याही शरीरात असे बदल होतात जे भविष्यात गर्भधारणेला बाधा आणतात. पुरुषांच्या प्रजननक्षमतेवर परिणाम पुरुषांसाठी, जास्त वेळ बसणे, विशेषत: घट्ट कपडे घालणे किंवा मांडीवर लॅपटॉप घेऊन काम करणे, खूप हानिकारक असू शकते: तापमानात वाढ: अंडकोषांचे तापमान शरीरापेक्षा जास्त असते. सामान्य तापमानापेक्षा किंचित कमी असावे. तासन्तास बसून राहिल्याने या भागाचे तापमान वाढते, त्यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांच्या गुणवत्तेत मोठी घट होते. रक्ताभिसरण: एकाच स्थितीत बसल्याने पेल्विक क्षेत्रातील रक्तप्रवाह मंदावतो, ज्यामुळे प्रजनन अवयवांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. महिलांच्या प्रजनन क्षमतेवर परिणाम: स्त्रियांमधील बैठी जीवनशैली हे हार्मोनल असंतुलनाचे मुख्य कारण आहे. कारणे: PCOS चा धोका: शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेमुळे वजन वाढते, ज्यामुळे PCOS आणि इन्सुलिन प्रतिरोध यांसारख्या समस्या निर्माण होतात. हे ओव्हुलेशन प्रक्रियेत व्यत्यय आणते. ओटीपोटाचा रक्तसंचय: बराच वेळ बसल्याने गर्भाशय आणि अंडाशयांभोवती योग्य रक्त परिसंचरण होऊ शकत नाही, ज्यामुळे गर्भधारणा होण्यास त्रास होतो. मानसिक ताण: सतत बसून काम केल्यामुळे येणारा ताण कॉर्टिसॉल हार्मोन वाढवतो, ज्याचा थेट प्रजनन संप्रेरकांवर परिणाम होतो. तज्ञ सल्ला: हा धोका कसा टाळायचा? तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की काम सोडणे शक्य नाही, परंतु सवयी बदलून हा धोका कमी केला जाऊ शकतो: 'स्टँडिंग ब्रेक' घ्या: दर 40-50 मिनिटांनी जागेवरून उठून 5 मिनिटे चाला. लॅपटॉपचा योग्य वापर: लॅपटॉप थेट मांडीवर ठेवू नका, नेहमी डेस्क किंवा कुलिंग पॅड वापरा. स्ट्रेचिंग आणि व्यायाम: दिवसभर थकवल्या नंतर, पेल्विक स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि योग (जसे की बद्धकोनासन) करा. हे करा. हायड्रेटेड राहा: भरपूर पाणी प्या, यामुळे शरीराचे तापमान नियंत्रणात राहते आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.