न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: यकृत हा आपल्या शरीराचा 'मूक कार्यकर्ता' आहे जो 500 हून अधिक कार्ये एकटा करतो. पण जेव्हा त्याची तब्येत बिघडते तेव्हा ते अनेक प्रकारचे संकेत देते. तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की यकृत निकामी होण्याची सुरुवातीची लक्षणे रात्रीच्या वेळी अधिक स्पष्ट होतात. याची वेळीच ओळख झाली, तर लिव्हर सिरोसिस, फॅटी लिव्हर आणि कॅन्सरसारखे जीवघेणे आजार टाळता येऊ शकतात.
जर रात्रीचे तापमान सामान्य असेल किंवा एसी/फॅनच्या हवेतही तुम्हाला अचानक घाम येत असेल तर ही धोक्याची घंटा असू शकते. जेव्हा यकृतावर दबाव वाढतो किंवा ते खराब होऊ लागते तेव्हा शरीराचे तापमान असंतुलित होते. सलग अनेक दिवस रात्री घाम येणे हे यकृताचा दाह किंवा संसर्गाचे लक्षण असू शकते.
तुम्ही रोज रात्री 1 ते 4 च्या दरम्यान अचानक उठता का? चिनी वैद्यकशास्त्र आणि आधुनिक विज्ञान दोन्ही मानतात की हीच यकृताच्या 'डिटॉक्सिफिकेशन' (स्वच्छतेची) वेळ आहे. यकृत योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास, शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात, ज्यामुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो आणि झोपेमध्ये व्यत्यय येतो.
झोपेत असताना अचानक अस्वस्थ वाटणे किंवा अस्वस्थतेमुळे हात फिरवणे आणि वळणे हे यकृत निकामी होण्याचे प्रमुख लक्षण आहे. जेव्हा यकृत रक्त योग्य प्रकारे स्वच्छ करू शकत नाही, तेव्हा शरीरात अमोनियासारख्या विषारी घटकांची पातळी वाढते, ज्याचा थेट परिणाम मेंदू आणि मानसिक शांतीवर होतो.
रात्री झोपताना किंवा अन्न खाल्ल्यानंतर काही तासांनी पोटाच्या उजव्या बाजूला (जिथे यकृत आहे) किंचित वेदना किंवा जडपणा जाणवणे सामान्य नाही. यकृत निकामी झाल्यामुळे पचनक्रिया मंदावते, त्यामुळे रात्री पोटात गॅस, सूज आणि वेदना वाढू शकतात.
पुरेसे पाणी पिणे: दिवसभर पुरेसे पाणी प्या जेणेकरुन विषारी पदार्थ सहज बाहेर काढता येतील.
अल्कोहोलपासून अंतर: अल्कोहोल हा यकृताचा सर्वात मोठा शत्रू आहे, तो पूर्णपणे सोडून देणे चांगले आहे.
निरोगी आहार: जास्त तळलेले अन्न आणि शुद्ध पीठ खाणे टाळा, कारण हे फॅटी लिव्हरचे मुख्य कारण आहे.
वेळेवर तपासणी: वरील लक्षणे जाणवल्यास ताबडतोब LFT (यकृत कार्य चाचणी) ते पूर्ण करा आणि डॉक्टरांना भेटा.
