नवी दिल्ली. या कडक उन्हात, जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असेल आणि तुम्ही थकवा किंवा झोप न लागणे हे समजून त्याकडे दुर्लक्ष करत असाल तर ही तुमची मोठी चूक असू शकते. डॉ. भास्कर शुक्ला, सल्लागार न्यूरोलॉजिस्ट, PSRI हॉस्पिटल, नवी दिल्ली यांच्या मते, सतत वाढत जाणारे तापमान आणि उष्णतेची लाट थेट आपल्या मेंदूवर हल्ला करत आहे आणि आपण दररोज त्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतो.

मेंदूपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचू शकत नाही, हेच डोकेदुखीचे मूळ आहे

जेव्हा बाहेर खूप गरम असते, तेव्हा शरीराला थंड राहण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते आणि या प्रक्रियेत शरीरात झपाट्याने पाणी कमी होते. डिहायड्रेशनचा पहिला आणि थेट बळी आपला मेंदू असतो. पाण्याच्या कमतरतेमुळे रक्तप्रवाह आणि पुरेसा ऑक्सिजन मेंदूपर्यंत पोहोचत नाही, त्यामुळे जड वाटणे, चक्कर येणे आणि सतत डोकेदुखी यासारख्या समस्या सुरू होतात.

उष्णतेची लाट मायग्रेनचे सर्वात मोठे कारण बनत आहे

डॉक्टर भास्कर शुक्ला सांगतात की उष्णतेचा परिणाम शरीरावरच नाही तर मानसिक स्थितीवरही होतो. आर्द्रता आणि तेजस्वी सूर्यप्रकाशामुळे चिडचिड वाढते, लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि त्वरीत थकवा येतो. या मानसिक दबावामुळे डोकेदुखी आणखी वाढते. उष्णतेची लाट विशेषतः मायग्रेनच्या रूग्णांसाठी धोकादायक ट्रिगर म्हणून काम करते आणि उन्हाळ्यात मायग्रेनच्या हल्ल्यांच्या संख्येत प्रचंड वाढ दिसून येते.

इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन देखील एक मोठा धोका आहे

तीव्र सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे आणि कमी पाणी पिण्यामुळे, शरीरातील आवश्यक खनिजे घामाद्वारे नष्ट होतात, ज्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडते. हे असंतुलन डोकेदुखीचे प्रमुख कारण आहे. उन्हात काम करणारे मजूर, लांबचा प्रवास करणारे प्रवासी आणि बाहेर खेळणारी मुले यांना या धोक्याचा सर्वाधिक धोका असतो.

या सोप्या उपायांनी स्वतःला सुरक्षित ठेवा

दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याचा आणि डिहायड्रेशन टाळण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. उन्हात बाहेर जाताना डोके टोपी, कापड किंवा छत्रीने झाका. जड आणि जड अन्न खाण्याऐवजी हलके आणि थंडगार अन्न खा आणि दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे शक्यतो टाळा.

चुकूनही या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

डॉक्टर भास्कर शुक्ला चेतावणी देतात की जर वारंवार डोकेदुखीसह अशक्तपणा, चक्कर येणे किंवा उलट्या जाणवत असतील तर ते उष्माघाताचे लक्षण असू शकते आणि त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यातील शरीराचे हे संकेत सूचित करतात की उष्णतेची लाट आता तुमच्या मेंदूपर्यंत पोहोचली आहे. याला रोखण्यासाठी वेळीच सावधगिरी हे सर्वात मोठे शस्त्र आहे.