(हेल्थ कॉर्नर) :- सपोटा हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर ते अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देते. त्यात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट, व्हिटॅमिन ए आणि सी, फॉस्फरस, लोह यांसारखे महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. दुधासोबत खाल्ल्यास त्याचे आरोग्य फायदे आणखीनच वाढतात. हे आतडे मजबूत करते, भूक वाढवते आणि लघवीची कमतरता आणि जळजळ दूर करते.
सपोटामध्ये व्हिटॅमिन ए असल्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित समस्या दूर होण्यास मदत होते. यामध्ये ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. सपोटामध्ये भरपूर टॅनिन असल्यामुळे ते एक प्रभावी दाहक-विरोधी घटक बनवते, जे पोटाच्या समस्यांवर फायदेशीर आहे. तसेच किडनी आणि हृदयाशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण मिळते. भरपूर प्रमाणात लोह असल्यामुळे चिकू शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करते.
सपोटामध्ये भरपूर कर्बोदके आणि महिलांसाठी आवश्यक पोषक असतात. गर्भवती आणि स्तनदा महिलांसाठी हा एक उत्तम पोषण पर्याय आहे. त्यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची उपस्थिती हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. सपोटामध्ये व्हिटॅमिन ए चांगल्या प्रमाणात असल्याने म्हातारपणातील डोळ्यांच्या समस्या दूर होतात.
सपोटामध्ये ग्लुकोजचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे झटपट ऊर्जा मिळते. जे लोक नियमित व्यायाम करतात त्यांना उर्जेची गरज असते, त्यामुळे त्यांनी नियमितपणे सपोट्याचे सेवन करावे. सपोटामध्ये टॅनिनचे मुबलक प्रमाण हे एक प्रभावी दाहक-विरोधी एजंट बनवते. हे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि अशक्तपणा यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करते, आतडे निरोगी ठेवते आणि हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांपासून संरक्षण करते. सपोटामध्ये अ आणि ब जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रमाणात असतात आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात, जे कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन ए फुफ्फुस आणि तोंडाच्या कर्करोगापासून संरक्षण प्रदान करते.
