हार्मोनल बदलामुळे केस गळणे: आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे महिलांमध्ये पीएमओएसची समस्या वाढत आहे. पीएमओएसमुळे केवळ पीरियड सायकल आणि प्रजनन क्षमतेवरच विपरित परिणाम होत नाही तर त्वचेवर आणि केसांवरही त्याचा गंभीर परिणाम होतो.
एकीकडे त्वचेवर मुरुमांची समस्या दिसू लागते, शरीरावर अतिरिक्त केस दिसू लागतात, तर दुसरीकडे केस गळायला लागतात. जर तुम्हालाही पीएमओएसमध्ये झपाट्याने केस गळण्याचा अनुभव आला असेल, तर आम्हाला कळवा की पीएमओएसमध्ये केस का गळतात आणि ते परत येऊ शकतात का?
पीएमओएसमध्ये पुरुषांमध्ये आढळणाऱ्या एंड्रोजन नावाच्या हार्मोनची पातळी महिलांच्या शरीरात झपाट्याने वाढते. शरीरात ॲन्ड्रोजनचे प्रमाण जास्त असल्यास केसांचे कूप कमकुवत होतात, त्यामुळे केस गळतात. अनेक स्त्रियांच्या डोक्याच्या वरचे केस पातळ होऊ लागतात, तर काही बाबतीत केसांची घनताही कमी होते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की केस गळणे कायमचे गेले.
जर हार्मोनल असंतुलन वेळीच दूर केले आणि जीवनशैली निरोगी आणि सक्रिय केली तर केस गळणे टाळता येऊ शकते. संप्रेरक संतुलन असताना पीसीओडी आपोआप नियंत्रित होते. केसांना मुळांपासून मजबूत करण्यासाठी चांगल्या आहारासोबतच व्यायामाचाही तुमच्या दिनक्रमात समावेश करावा लागेल. सतत तणावामुळे हार्मोनल असंतुलन आणखी वाढू शकते, ज्यामुळे केसांचे गंभीर नुकसान होऊ शकते, म्हणून तणावापासून दूर रहा.
हेही वाचा- पीरियड्स केअर टिप्स: मासिक पाळीदरम्यान या 5 चुका करू नका, वेदना आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो.
PMOS मुळे केस गळणे टाळण्यासाठी, डॉक्टर कमी कालावधीसाठी हार्मोन्स संतुलित करणारी औषधे लिहून देतात. याशिवाय, प्रथिने, लोह, जस्त, व्हिटॅमिन डी आणि बायोटिन यांसारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे केसांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
निरोगी केस आणि केसांची वाढ वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात बदाम, अक्रोड, अंडी, पालक, फ्लेक्स बिया, भोपळ्याच्या बिया, नट आणि पालेभाज्या यांचा समावेश करा.
