आनंदाची अनेक रूपे असू शकतात, उत्साही आनंदापासून ते समाधानाच्या शांततेपर्यंत. आनंदी राहणे कशासारखे वाटते हे आपल्याला माहित असले तरी, ते मूर्त शब्दांत मोजता येण्यासारखे नाही, किमान या अर्थाने की आनंदाची मूळ कारणे व्यक्तीपरत्वे भिन्न असतात.

तरीही युनायटेड नेशन्सच्या जागतिक आनंद अहवालानुसार, जगातील सर्वात आनंदी देश म्हणून एक स्थान आहे: फिनलंड. खरं तर, फिनलंडने गेल्या सहा वर्षांपासून सर्वात आनंदी देश म्हणून आपले स्थान राखले आहे.

फिनिश नागरिकांना कशामुळे चांगले वाटते हे समजून घेण्याच्या प्रयत्नात, संशोधक आणि मानसशास्त्रज्ञ फ्रँक मार्टेला यांनी फिनलंडच्या आनंदाच्या संस्कृतीचा अभ्यास केला आहे.

फिनलंडमधील मानसशास्त्रज्ञ, जगातील सर्वात आनंदी देश, ते दररोज वापरत असलेले वाक्यांश सामायिक करतात.

1. 'ज्याला सुख आहे त्याने ते लपवावे'

sav_an_dreas | शटरस्टॉक

मार्टेलाने या ओळीचे श्रेय फिनलंडचे राष्ट्रीय कवी इनो लेनो यांना दिले. हे सामूहिक विनम्र स्वभाव कॅप्चर करते की जरी तुम्ही चंद्रापेक्षा जास्त उत्तेजित असलात तरीही, तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना दाखवू नये.

तुलना हा खऱ्या अर्थाने आनंदाचा चोर आहे, हे तुलनेच्या संस्कृतीवरील YourTango च्या सर्वेक्षणातून सिद्ध झाले आहे. या सर्वेक्षणात, YourTango ने तुलना संस्कृतीची व्याख्या “एक सामाजिक घटना म्हणून केली आहे ज्यामध्ये व्यक्ती नेहमी स्वतःचे, त्यांच्या उपलब्धी, संपत्ती आणि इतरांच्या तुलनेत जीवन परिस्थितीचे सतत मोजमाप करण्याच्या सरावात व्यस्त असतात.”

आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी काही प्रमाणात आपली तुलना करणे सामान्य असले तरी, अनेकदा तुलना करण्यामुळे असुरक्षितता आणि दुःखाची भावना निर्माण होऊ शकते. सर्वेक्षणातील 73% प्रतिसादकर्त्यांनी तुलना संस्कृती आणि नैराश्य किंवा इतर मानसिक आरोग्य आव्हाने यांच्यातील संबंध अनुभवल्याचे नोंदवले.

मार्टेलाच्या मते, फिनिश आनंदाचा एक प्रमुख पैलू म्हणजे तुलनाचा सापळा टाळणे आणि त्याचा मानसिक आरोग्यावर होणारा नकारात्मक परिणाम.

संबंधित: अमेरिकन लोक इतर सर्वांपेक्षा जलद दु:खी होतात एका कारणास्तव एक आनंद तज्ञ म्हणतात की सहजपणे निराकरण करता येते

2. 'निराशावादी कधीही निराश होणार नाही'

मार्टेलाने याला “सांस्कृतिक स्थिरांक” म्हटले आहे, ज्याचा मूळ मुद्दा नाही. त्याने निदर्शनास आणून दिले की जीवन नेहमीच वेगवान अडथळे आणि अडथळ्यांनी भरलेले असते आणि आपला प्रवास नेहमी आपल्याला हवा तसा दिसत नाही किंवा अपेक्षित नसतो.

तरीही जीवनातील कठीण भाग ओळखणे आणि स्वीकारणे हे लवचिकतेची तीव्र भावना निर्माण करण्यास योगदान देते. आपण जितके अधिक मानसिकदृष्ट्या तयार आहोत की सर्वकाही आपल्या मार्गाने होणार नाही, तितकी अधिक साधने व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी आपल्याकडे आहेत.

3. 'प्रत्येकजण आपल्या सुखाचा लोहार आहे'

insta_photos | शटरस्टॉक

या वाक्यांशाचे मूळ लॅटिन म्हणीमध्ये आहे, परंतु मार्टेला यांनी नमूद केले की ही काही काळापासून एक लोकप्रिय फिनिश म्हण आहे. फिनिश लोक याचा अर्थ असा घेतात की प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या आनंदासाठी जबाबदार आहे. ही अशी गोष्ट आहे जी आपण तयार करतो, नुकतीच आपल्या हाती दिलेली गोष्ट नाही.

मार्टेला त्वरीत समजावून सांगते की आपला आनंद व्यक्ती म्हणून आपल्यावर अवलंबून असल्यामुळे, सामुदायिक मदतीची मानसिकता अजूनही खूप महत्त्वाची आहे. कोणतीही व्यक्ती बेट नाही. खऱ्या अर्थाने भरभराट होण्यासाठी आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या भावनिक आणि व्यावहारिक पाठिंब्याची गरज आहे.

फिनलंड हे अनेक अंगभूत सामाजिक सुरक्षा जाळ्या असलेल्या राष्ट्राचे उदाहरण आहे जे लोकांना उच्च दर्जाचे जीवनमान राखण्यात मदत करते. फिनलंडमध्ये कमी उत्पन्न असमानता आहे, याचा अर्थ सर्वात जास्त कमाई करणारे आणि सर्वात कमी यांच्यातील अंतर इतर ठिकाणांपेक्षा खूपच कमी आहे. फिनिश नागरिकांच्या एकूण आनंदात योगदान देणारे सामाजिक समर्थन आणि समुदाय जवळची भावना देखील आहे.

सरकार स्वतः भ्रष्टाचाराच्या निम्न पातळीसह चालते, याचा अर्थ असा की लोकांचा राजकीय भूभागावर विश्वास आहे आणि विश्वास आहे की ते त्यांची काळजी घेण्यासाठी त्यांच्या लोकशाही संस्थांवर अवलंबून राहू शकतात.

संबंधित: आनंद तज्ञ म्हणतात की लोकांचा हा गट एकंदरीत सर्वात निरोगी आणि आनंदी आहे

4. 'काहींना आनंद आहे, प्रत्येकाला उन्हाळा आहे'

मार्टेलाने ही म्हण जीवनाच्या नैसर्गिक उच्च आणि नीचशी संबंधित आहे. कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनात ओहोटी आणि प्रवाह असतात, सावलीचे क्षण आणि प्रकाशाचे क्षण असतात.

आपण ज्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही त्या सोडून देणे आपल्याला अधिक उपस्थित राहण्याची परवानगी देते, जे त्याचे स्वतःचे आनंदाचे स्वरूप आहे. तरीही आयुष्य कितीही कठीण झाले, किंवा आपल्या आत्म्याचा हिवाळा कितीही लांब दिसत असला, तरी ऋतू नेहमीच बदलतात आणि उन्हाळा नेहमीच येतो.

खरा आनंद वैयक्तिक अनुभवापेक्षा जास्त आहे.

जगभरातील आनंदाची गणना करताना, UN घोषित करते की “लोकसंख्या केवळ समाजाभिमुख, निरोगी आणि समृद्ध असेल तरच लोकसंख्येला एकंदर जीवनात उच्च स्तरावर समाधान मिळेल.”

जेव्हा समाज त्यांची रचना करणाऱ्या व्यक्तींची काळजी घेतात आणि लोक एकमेकांची काळजी घेतात, तेव्हाच आनंद फुलतो.

संबंधित: डेटानुसार, यूएस राज्यामध्ये कोणीतरी किती आनंदी आहे हे तुम्ही सहसा सांगू शकता

अलेक्झांड्रा ब्लॉगियर, MFA, एक लेखिका आहे जी मानसशास्त्र, सामाजिक समस्या, नातेसंबंध, स्वयं-मदत विषय आणि मानवी स्वारस्य कथा समाविष्ट करते.