फ्लाइट प्रवास टिपा : आजच्या काळात विमान प्रवास ही लोकांची पहिली पसंती ठरत आहे. कमी वेळात लांबचे अंतर कापण्याच्या सुविधेमुळे दररोज लाखो लोक विमानाने प्रवास करतात. तथापि, आरामदायी प्रवासासाठी, केवळ तिकीट बुक करणे पुरेसे नाही, तर प्रवासापूर्वी खाण्याच्या सवयी आणि काही सवयींकडे लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे. लहानशा निष्काळजीपणामुळे विमान प्रवासादरम्यान पोटदुखी, डोकेदुखी, अस्वस्थता आणि थकवा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

उड्डाण करण्यापूर्वी योग्य खाणे का महत्त्वाचे आहे?

तज्ज्ञांच्या मते, विमान उंचीवर पोहोचल्यानंतर केबिनमधील हवेचा दाब आणि वातावरण सामान्य स्थितीपेक्षा वेगळे होते. त्याचा थेट परिणाम शरीराच्या पचनसंस्थेवर होतो. अशा परिस्थितीत काही खाद्यपदार्थांमुळे पोटात गॅस वाढतो आणि प्रवास अस्वस्थ होऊ शकतो.

कॉफी पिण्याची सवय जड होऊ शकते.

प्रवासापूर्वी ताजेतवाने राहण्यासाठी अनेकांना कॉफी प्यायला आवडते, परंतु कॅफिनचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते. याशिवाय अस्वस्थता, अस्वस्थता आणि हृदयाचे ठोके जलद होणे यासारख्या समस्याही जाणवू शकतात. त्यामुळे उड्डाण करण्यापूर्वी मर्यादित प्रमाणात कॉफी घेणे चांगले मानले जाते.

गॅस निर्माण करणाऱ्या वस्तूंपासून अंतर ठेवा

मसूर, वाटाणे, राजमा आणि इतर गॅस निर्माण करणारे पदार्थ उड्डाण दरम्यान अस्वस्थता वाढवू शकतात. उंचीवर गेल्यानंतर, पोटात गॅसचा विस्तार वाढतो, ज्यामुळे पोट फुगणे आणि अस्वस्थता जाणवते. अशा परिस्थितीत उड्डाण करण्यापूर्वी हलके आणि सहज पचणारे अन्न खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.

शीतपेय आणि सोडा देखील समस्या वाढवू शकतात

कार्बोनेटेड ड्रिंक्समध्ये असलेल्या वायूमुळे पोटात जास्त दाब येऊ शकतो. बरेच प्रवासी फ्लाइट दरम्यान पोटात जड झाल्याची किंवा गॅस तयार झाल्याची तक्रार करतात. त्यामुळे प्रवास करताना पाणी, नारळपाणी किंवा इतर आरोग्यदायी पेये यांना प्राधान्य द्यावे.

अल्कोहोल डिहायड्रेशन वाढवू शकते

काही लोक प्रवासापूर्वी किंवा प्रवासादरम्यान अल्कोहोलचे सेवन करतात, परंतु यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. यामुळे चक्कर येणे, थकवा जाणवणे आणि प्रवासादरम्यान अस्वस्थता वाढू शकते. आरामदायी उड्डाणासाठी अल्कोहोल टाळणे फायदेशीर मानले जाते.

प्रवास करण्यापूर्वी काय खाणे चांगले आहे?

उड्डाण करण्यापूर्वी हलके अन्न खाण्याचा आणि शरीराला पुरेसे हायड्रेट ठेवण्याचा सल्ला तज्ञ देतात. फळे, सॅलड्स आणि सहज पचणारे पदार्थ यामुळे प्रवासादरम्यान शरीर उत्साही राहण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, पुरेसे पाणी पिल्याने मळमळ आणि थकवा यासारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

फुशारकीची समस्या का उद्भवते ते जाणून घ्या (फ्लाइट ट्रॅव्हल टिप्स)

जेव्हा विमान उंचीवर पोहोचते तेव्हा केबिनच्या दाबात बदल झाल्यामुळे पोटात असलेला वायू विस्तारू लागतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे की हा गॅस सामान्यपेक्षा 30 टक्क्यांनी वाढू शकतो. यामुळेच अनेक प्रवाशांना फ्लाइट दरम्यान पोट फुगणे, डोकेदुखी आणि मोशन सिकनेस यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.