देशाच्या बहुतांश भागात मुसळधार पाऊस आणि मान्सूनचे आगमन होताच, नैसर्गिकरित्या लोकांची पाण्याची इच्छा कमी होते. थंडीमुळे आणि कमी तहान यामुळे डिहायड्रेशन (शरीरात पाण्याची कमतरता) ही फक्त उन्हाळ्यात होणारी समस्या असल्याचा गैरसमज सर्वसामान्यांचा आहे. तथापि, डॉ. आलोक कुमार पांडे, सहयोगी संचालक, नेफ्रोलॉजी आणि रेनल ट्रान्सप्लांट विभाग, रीजेंसी हेल्थ, लखनौ यांनी एक अतिशय गंभीर आरोग्य चेतावणी जारी केली आहे. डॉ. पांडे यांच्या म्हणण्यानुसार, पावसाळ्यातील अति आर्द्रता आणि हंगामी आजारांमुळे होणारे 'हिडन डीहायड्रेशन' मानवी किडनीला छुप्या पद्धतीने गंभीर नुकसान करत आहे. उच्च आर्द्रतेचा भ्रम: पावसाळ्यात पाण्याची पातळी गुप्तपणे का कमी होते ते जाणून घ्या. पावसाळ्यात तापमानात घट नोंदवली जात असली तरी वातावरणातील आर्द्रतेची पातळी खूप वाढते. या दमट वातावरणात आपल्या शरीरातून घामाच्या रूपाने द्रव बाहेर पडत राहतो. वातावरणात आर्द्रता जास्त असल्याने हा घाम त्वचेतून खूप हळू वाष्प होतो, त्यामुळे मानवाला आपण किती पाणी वाया घालवत आहोत हेच कळत नाही. यासह, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, जुलाब, उलट्या आणि विविध विषाणूजन्य संसर्ग, जे पावसाळ्यात सक्रिय होतात, शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी झपाट्याने कमी करतात, ज्यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका अनेक पटींनी वाढतो. किडनीवर थेट हल्ला: रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे, प्री-रेनल एक्यूट किडनीला दुखापत होण्याचा धोका वाढत आहे. मानवी शरीरात उपस्थित असलेल्या दोन्ही मूत्रपिंडे रक्त स्वच्छ करण्यासाठी, टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यासाठी सतत रक्त पुरवठ्यावर पूर्णपणे अवलंबून असतात. त्याचे जैविक परिणाम स्पष्ट करताना डॉ.आलोक कुमार पांडे म्हणाले, "निर्जलीकरणामुळे जेव्हा शरीरातील एकूण रक्ताचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा मेंदू आणि हृदयासारख्या महत्त्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करण्यासाठी आपले शरीर रक्त प्रवाह वळवते. परिणामी, मूत्रपिंडात रक्त परिसंचरण अचानक कमी होते, ज्यामुळे थेट प्री-रेनल एक्यूट किडनी दुखापत होऊ शकते." याव्यतिरिक्त, निर्जलीकरणामुळे मूत्र अत्यंत एकाग्र होते, ज्यामुळे मूत्रपिंड दगड आणि यूटीआयचा धोका वाढतो. सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे? या 8 श्रेणीतील लोकांना विशेष खबरदारी घ्यावी लागेल. वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्यातील हे नि:शब्द निर्जलीकरण कोणालाही त्याचा बळी बनवू शकते, परंतु काही विशेषतः संवेदनशील गटांसाठी ते प्राणघातक ठरू शकते: वृद्ध प्रौढ, मधुमेह आणि तीव्र मूत्रपिंडाचे आजार (CKD) रुग्ण, लहान मुले आणि वारंवार प्रवास करणारे, घराबाहेर काम करणारे आणि खेळाडू, ताप किंवा ऑफिसिंग- प्रोफेशनल डायरिया सारख्या हंगामी आजारांनी ग्रस्त लोक. पाण्याऐवजी चहा, कॉफी किंवा गोड शीतपेयांचे जास्त सेवन करा पावसाळ्यात किडनीचे रक्षण करण्याचा खात्रीशीर मार्ग: हे गंभीर आरोग्य संकट टाळण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्स ताबडतोब भरून काढा, डॉ. पांडे यांनी केवळ साध्या पाण्यावर अवलंबून न राहता इलेक्ट्रोलाइट युक्त द्रवपदार्थांचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला आहे. तहान लागत नसली तरीही ताक, लिंबू पाणी (चिमूटभर मीठ), ऑप्टिकल आणि ताजे नारळ पाणी नियमित अंतराने सेवन करत रहा. तसेच, तुमच्या लघवीच्या रंगावर सतत लक्ष ठेवा; जर लघवीचा रंग हलका पिवळा किंवा पारदर्शक असेल तर ते योग्य हायड्रेशनचे सूचक आहे, तर गडद पिवळा रंग तुमच्या मूत्रपिंडांना तातडीने पाण्याची गरज असल्याचा इशारा आहे. या आल्हाददायक पावसाळ्यात तुमच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि तुमच्या मूत्रपिंडाचे पुरेशा हायड्रेशनसह संरक्षण करा.