आयुर्वेदाचा 'गंडूश'- आधुनिक जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे दात किडणे, हिरड्यांमधून रक्त येणे आणि श्वासाची दुर्गंधी येणे यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. लोक महागडे माउथवॉश आणि रसायने असलेल्या टूथपेस्टवर अवलंबून होत असताना, आयुर्वेदात एक अतिशय प्रभावी उपाय आहे. आयुर्वेद केवळ शरीराच्या तंदुरुस्तीसाठी योगासने आणि मन:शांतीसाठी ध्यान करण्याची शिफारस करत नाही, तर तोंडाच्या स्वच्छतेसाठी (दंत स्वच्छता) 'गंडूश' आणि 'कवलधरन' या प्रक्रियेला सर्वात प्रभावी मानतो.
आयुर्वेदातील 'गंडूश' दातांच्या स्वच्छतेसाठी जीवनरक्षक आहे: तेल काढण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे 4 मुख्य प्रकार जाणून घ्या.
गंडूश आणि कवलधरन म्हणजे काय? दोघांमधील फरक समजून घ्या
आजच्या भाषेत जग ज्याला तेल ओढणे म्हणून ओळखते ती मुळात आयुर्वेदाची प्राचीन वैद्यकीय पद्धत आहे. यामध्ये तोंड आणि दात पूर्णपणे निरोगी ठेवण्यासाठी औषधी तेल किंवा डेकोक्शनचा वापर केला जातो. तथापि, लोक सहसा गंडूश आणि कवलधरण एकच मानतात, परंतु दोन्हीच्या कृतीच्या पद्धतीत थोडा फरक आहे:
- गांडुषा : या प्रक्रियेत तोंडात तेल किंवा डेकोक्शन एवढ्या प्रमाणात भरले जाते की तोंडात थोडीशी जागाही शिल्लक राहत नाही. ते काही मिनिटे न हलवता तोंडात ठेवले जाते आणि नंतर थुंकले जाते.
- कवळाधार : यामध्ये थोडेसे तेल किंवा द्रव तोंडात भरले जाते, जेणेकरुन ते तोंडाच्या आत सहज भिजवता येते.
शरीराच्या स्वभावानुसार आणि दोषानुसार 4 प्रकारचे गंडूश
आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते प्रत्येक व्यक्तीची शारीरिक प्रकृती वेगळी असते. म्हणून, गंडूशचा प्रकार एखाद्याच्या शारीरिक स्वभावावर (वात, पित्त, कफ) आणि समस्या लक्षात घेऊन निवडला पाहिजे:
- 1. स्निग्धा गंडुश (वात दोषासाठी): हे गोड आणि आंबट (गोड आणि आम्लयुक्त) रसांपासून तयार केले जाते. यामध्ये प्रामुख्याने तिळाचे तेल, देशी तूप किंवा चरबी वापरली जाते. वातदोषामुळे दातांची संवेदनशीलता (मुंग्या येणे) आणि हिरड्या कोरडे होण्यात हे सर्वात फायदेशीर आहे.
- 2. शमन गंडुश (पित्त दोषासाठी): तोंडात जळजळ जाणवत असेल, हिरड्यांना सूज येत असेल किंवा उष्णता जाणवत असेल तर पित्त दोष शमवण्यासाठी ही पद्धत अवलंबली जाते. यामध्ये कडू, तुरट आणि गोड घटकांपासून बनवलेल्या औषधी उकडीचा वापर केला जातो.
- 3. शोधन गंडूश (कफ दोषासाठी): शोधन गंडूश हे जास्त प्रमाणात लाळ, जडपणा किंवा तोंडात चिकटपणा निर्माण झाल्यास केले जाते. यामध्ये तिखट, खारट आणि आंबट चवीच्या औषधी वनस्पतींचा वापर करून तोंड खोलवर स्वच्छ केले जाते.
- 4. गांडूश लावणे (अल्सर आणि जखमांसाठी): जर तुम्हाला तोंडाचे व्रण, अल्सर किंवा हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होत असेल तर, गंडूश लावल्याने खूप आराम मिळतो. यात तुरट आणि कडू औषधी वनस्पती (जसे की कडुनिंब, बाभूळ किंवा त्रिफळा) वापरतात, ज्यामुळे जखम लवकर बरी होते.
तज्ञ मत
दातांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, सकाळी दात घासल्यानंतर 5 ते 10 मिनिटे तिळाच्या तेलाने किंवा खोबरेल तेलाने तेल काढा. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, तेल थुंकून कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. हे तेल गिळणार नाही याची काळजी घ्या. आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा नियमित समावेश केल्याने दातांची चमक तर वाढतेच पण हिरड्याही मजबूत होतात.
