SRIPOKU.COM - Memasuki Bab 2 dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas 8 SMP Kurikulum Merdeka, siswa mempelajari materi "Menerapkan Konsep Gerak".
Pembelajaran pada bab ini menekankan pada pemahaman mekanika gerak tubuh, analisis efisiensi tenaga, biomekanika olahraga sederhana, serta koordinasi gerak dalam berbagai cabang olahraga.
Pengujian berbasis Higher Order Thinking Skills (HOTS) pada materi ini dirancang untuk menguji daya analisis taktis dan evaluasi teknik gerak siswa.
Baca juga: Ringkasan Materi PJOK Kelas 8 SMP Materi Bab 2 Menerapkan Konsep Gerak Kurikulum Merdeka 2026
Siswa tidak hanya dituntut menghafal teknik dasar, melainkan harus mampu menganalisis kesalahan gerak, memprediksi hasil kombinasi gerak, serta menentukan penyesuaian strategi mekanika tubuh dalam situasi permainan nyata.
Guna membantu siswa berlatih secara mandiri serta menjadi panduan bagi guru dalam menyusun bahan evaluasi maupun asesmen harian, berikut disajikan 30 soal latihan pilihan ganda HOTS PJOK Kelas 8 SMP Bab 2. Kumpulan soal ini telah dilengkapi dengan kunci jawaban untuk mempermudah proses belajar.
(1) Seorang pemain bola basket melakukan tembakan jump shot dari luar garis tiga angka, namun bola selalu jatuh sebelum mencapai ring. Berdasarkan analisis konsep parabola dan gaya dorong, penyesuaian teknik yang paling tepat adalah...
A. Menambah kecepatan lari sebelum melompat tanpa mengubah sudut lecutan tangan
B. Memperbesar sudut elevasi tolakan lompatan dan memaksimalkan lecutan pergelangan tangan (follow through) saat puncak lompatan
C. Melempar bola dengan kedua tangan dari dada agar tenaga lebih besar
D. Mengurangi tinggi lompatan agar tumpuan kaki tetap stabil
Kunci Jawaban : B. Memperbesar sudut elevasi tolakan lompatan dan memaksimalkan lecutan pergelangan tangan (follow through) saat puncak lompatan
(2) Pada lari cepat (sprint 100 meter), posisi badan saat 10 meter pertama cenderung condong ke depan. Mengapa posisi condong ini krusial dalam konsep gerak dan percepatan?
A. Menghindari hambatan angin agar tidak cepat lelah
B. Memaksimalkan komponen gaya dorong horizontal untuk menghasilkan percepatan awal secara optimal
C. Memudahkan pelari melihat lintasan lawan
D. Menjaga agar tumpuan telapak kaki mendarat penuh pada bagian tumit
Kunci Jawaban : B. Memaksimalkan komponen gaya dorong horizontal untuk menghasilkan percepatan awal secara optimal
(3) Dalam permainan sepak bola, seorang pemain ingin memberikan umpan lambung melintasi lawan menuju teman yang jauh. Analisis titik perkenaan kaki dan bola yang tepat adalah...
A. Menendang bagian tengah bola menggunakan kura-kura kaki dengan dorongan lurus
B. Menendang bagian bawah bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki dengan ayunan dari bawah ke atas
C. Menyundul bagian atas bola menggunakan dahi
D. Menendang bagian samping luar bola agar memantul keras di tanah
Kunci Jawaban : B. Menendang bagian bawah bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki dengan ayunan dari bawah ke atas
(4) Saat mendarat pada lompat jauh, atlet membungkukkan badan ke depan dan menekuk lutut (mengeper). Analisis biomekanika yang tepat dari gerakan ini adalah...
A. Memperbesar gaya benturan yang diterima persendian
B. Menyerap gaya impuls secara bertahap sehingga mencegah cedera dan menjaga momentum tidak jatuh ke belakang
C. Mengurangi jarak lompatan yang telah dicapai di udara
D. Memudahkan pelari langsung berdiri tegak secara mendadak
Kunci Jawaban : B. Menyerap gaya impuls secara bertahap sehingga mencegah cedera dan menjaga momentum tidak jatuh ke belakang
(5) Pemain bulu tangkis yang berdiri kaku sering kesulitan merespons smash cepat lawan. Konsep posisi siap (ready position) yang paling efektif untuk antisipasi adalah...
A. Berdiri tegak dengan kedua kaki dirapatkan di tengah lapangan
B. Membuka kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan tumpuan pada ujung kaki depan
C. Duduk jongkok di dekat net agar pandangan lebih rendah
D. Berdiri menyamping dengan satu kaki diangkat tinggi
Kunci Jawaban : B. Membuka kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan tumpuan pada ujung kaki depan
(6) Pukulan smash seorang pemain bola voli selalu menyanggut di net. Evaluasi kesalahan konsep gerak saat awalan dan tolakan adalah...
A. Melompat terlalu cepat sehingga bola berada jauh di belakang kepala
B. Melompat terlalu dekat dengan net sehingga ruang ayunan tangan terbatas dan sudut Pukul terlalu sempit
C. Menggunakan kedua tangan saat memukul bola di udara
D. Awalan lari yang dilakukan terlalu cepat
Kunci Jawaban : B. Melompat terlalu dekat dengan net sehingga ruang ayunan tangan terbatas dan sudut Pukul terlalu sempit
(7) Tolakan peluru dengan sudut 45 derajat menghasilkan jarak jangkauan lebih jauh dibanding sudut 15 derajat karena...
A. Peluru melayang lebih lama tanpa terpengaruh gravitasi
B. Menghasilkan lintasan parabola optimal melalui keseimbangan gaya angkat vertikal dan jarak horizontal
C. Gaya gesek udara hilang sepenuhnya pada sudut 45 derajat
D. Beban peluru menjadi lebih ringan saat dilempar
Kunci Jawaban : B. Menghasilkan lintasan parabola optimal melalui keseimbangan gaya angkat vertikal dan jarak horizontal
(8) Mengapa pesepak bola harus menarik kakinya ke belakang saat menerima bola melambung dengan dada atau kaki?
A. Mempercepat pantulan bola menuju lawan
B. Meredam gaya impuls bola agar bola tidak memantul jauh dan tetap dalam penguasaan
C. Menghindari tekel langsung dari pemain bertahan
D. Menambah gaya gesek agar bola berhenti seketika
Kunci Jawaban : B. Meredam gaya impuls bola agar bola tidak memantul jauh dan tetap dalam penguasaan
(9) Penerapan konsep efisiensi gerak dan streamline pada olahraga renang gaya bebas ditunjukkan oleh...
A. Mengayuh lengan secepat mungkin tanpa mengatur pernapasan
B. Menjaga posisi tubuh sejajar horizontal dengan permukaan air untuk meminimalkan hambatan
C. Mengangkat kepala tinggi-tinggi di atas air selama berenang
D. Menggerakkan kaki hingga memercikkan air secara berlebihan
Kunci Jawaban : B. Menjaga posisi tubuh sejajar horizontal dengan permukaan air untuk meminimalkan hambatan
(10) Saat melakukan guling depan (forward roll), tubuh siswa selalu jatuh miring ke samping. Penyebab utama kegagalan konsep gerak tersebut adalah...
A. Tumpuan kedua telapak tangan pada matras tidak sejajar dan dorongan kaki tidak bersamaan
B. Dagu ditekuk rapat menempel ke dada
C. Membulatkan badan saat berguling
D. Menggunakan matras yang standar
Kunci Jawaban : A. Tumpuan kedua telapak tangan pada matras tidak sejajar dan dorongan kaki tidak bersamaan
(11) Konsep dasar yang membedakan antara gerak lokomotor dan non-lokomotor dalam aktivitas jasmani adalah...
A. Gerak lokomotor tidak menggunakan tenaga, sedangkan non-lokomotor butuh tenaga ekstra
B. Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat, sedangkan non-lokomotor dilakukan tanpa berpindah tempat
C. Gerak non-lokomotor hanya dilakukan dalam olahraga permainan bola besar
D. Gerak lokomotor selalu menggunakan alat bantu
Kunci Jawaban : B. Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat, sedangkan non-lokomotor dilakukan tanpa berpindah tempat
(12) Seorang pesepak bola melakukan gerakan menggiring bola lalu tiba-tiba menghentikan bola dan berbelok arah untuk mengecoh lawan. Kombinasi gerak yang terjadi adalah...
A. Lokomotor dan manipulatif
B. Non-lokomotor dan manipulatif saja
C. Lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
D. Gerak refleks dan otomatisasi
Kunci Jawaban : C. Lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
(13) Dalam melakukan servis atas pada bola voli, pemukul memukul bola saat berada di titik tertinggi jangkauan lengan. Tujuan dari penerapan konsep tinggi titik pukul ini adalah...
A. Menghasilkan laju bola yang menukik tajam dan menyulitkan lawan
B. Memperlambat laju bola agar mudah diterima teman
C. Menghindari garis batas lapangan sendiri
D. Menghemat penggunaan energi otot bahu
Kunci Jawaban : A. Menghasilkan laju bola yang menukik tajam dan menyulitkan lawan
(14) Pada olahraga jalan cepat, salah satu aturan utama mekanika gerak yang tidak boleh dilanggar adalah...
A. Kaki depan harus selalu menginjak garis lintasan
B. Kontak salah satu kaki dengan tanah tidak boleh terputus sebelum kaki lainnya menyentuh tanah
C. Posisi siku harus lurus sejajar pinggang
D. Langkah kaki tidak boleh terlalu lebar
Kunci Jawaban : B. Kontak salah satu kaki dengan tanah tidak boleh terputus sebelum kaki lainnya menyentuh tanah
(15) Mengapa ayunan lengan ke depan dan ke belakang sangat penting saat melakukan lompat jauh gaya menggantung?
A. Untuk menambah beban tubuh saat berada di udara
B. Menjaga keseimbangan tubuh di udara serta memperpanjang fase melayang (flight phase)
C. Mempercepat pendaratan agar tidak cedera
D. Mengubah arah lompatan menuju samping
Kunci Jawaban : B. Menjaga keseimbangan tubuh di udara serta memperpanjang fase melayang (flight phase)
(16) Seorang pelari jarak jauh menghemat tenaga dengan cara mengatur frekuensi langkah dan pernapasan yang stabil. Hal ini sesuai dengan konsep efisiensi gerak yaitu...
A. Menggunakan daya ledak otot maksimal sejak awal start
B. Menjaga ritme gerak (pacing) agar pembakaran energi terjadi secara aerobik dan konstan
C. Berlari zigzag untuk menghindari hembusan angin
D. Menambah laju lari setiap sepuluh meter
Kunci Jawaban : B. Menjaga ritme gerak (pacing) agar pembakaran energi terjadi secara aerobik dan konstan
(17) Dalam lempar lembing, sudut pelepasan lembing yang terlalu tinggi (di atas 60 derajat) akan mengakibatkan...
A. Lembing menancap terlalu jauh dari garis batas
B. Lembing melayang tinggi di udara namun jarak horizontalnya menjadi pendek
C. Lembing patah saat menyentuh tanah
D. Kecepatan lemparan bertambah dua kali lipat
Kunci Jawaban : B. Lembing melayang tinggi di udara namun jarak horizontalnya menjadi pendek
(18) Posisi telapak tangan saat menolak peluru yang benar menurut konsep distribusi beban adalah...
A. Peluru dipegang erat dengan seluruh telapak tangan menempel penuh
B. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari tangan dengan jari-jari renggang untuk menahan beban
C. Peluru dijepit di antara dua ibu jari
D. Peluru dipegang hanya menggunakan ujung jari kelingking
Kunci Jawaban : B. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari tangan dengan jari-jari renggang untuk menahan beban
(19) Tujuan utama dari gerakan lanjutan (follow through) dalam setiap teknik memukul atau melempar adalah...
A. Memperindah estetika gerakan
B. Menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah cedera akibat pemutusan gaya secara mendadak
C. Menambah massa objek yang dilempar
D. Memenuhi syarat aturan wasit
Kunci Jawaban : B. Menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah cedera akibat pemutusan gaya secara mendadak
(20) Pada saat melakukan penjagaan satu lawan satu (man to man defense) dalam basket, posisi badan yang ideal adalah...
A. Berdiri tegak lurus membelakangi lawan
B. Merendahkan pusat gravitasi tubuh dengan membuka kedua kaki lebar dan menekuk lutut
C. Melompat-lompat kecil di tempat tanpa memperhatikan posisi bola
D. Merapatkan kedua tangan di dada
Kunci Jawaban : B. Merendahkan pusat gravitasi tubuh dengan membuka kedua kaki lebar dan menekuk lutut
(21) Salah satu faktor biomekanika yang mempengaruhi tingkat kelincahan (agility) seseorang saat merubah arah gerak adalah...
A. Tinggi badan dan ukuran sepatu
B. Kemampuan merendahkan pusat gravitasi (center of gravity) dan kekuatan otot tumpuan
C. Panjang rambut dan kelenturan jemari
D. Jumlah energi kalori yang dikonsumsi sebelum tanding
Kunci Jawaban : B. Kemampuan merendahkan pusat gravitasi (center of gravity) dan kekuatan otot tumpuan
(22) Gerakan meroda (radschlag) dalam senam lantai membutuhkan prinsip keseimbangan dan tumpuan. Urutan tumpuan anggota tubuh yang benar adalah...
A. Tangan – tangan – kaki – kaki secara bersamaan
B. Satu tangan – tangan berikutnya – satu kaki – kaki berikutnya secara berurutan
C. Kedua kaki melompat – kedua tangan mendarat
D. Kepala – punggung – kedua kaki
Kunci Jawaban : B. Satu tangan – tangan berikutnya – satu kaki – kaki berikutnya secara berurutan
(23) Dalam renang gaya dada, gaya dorong terbesar untuk meluncur ke depan dihasilkan dari...
A. Ayunan kedua lengan ke samping
B. Camukan dan tebasan kedua kaki yang mendorong air ke belakang secara simetris
C. Gerakan kepala saat mengambil napas
D. Pukulan pinggul naik turun
Kunci Jawaban : B. Camukan dan tebasan kedua kaki yang mendorong air ke belakang secara simetris
(24) Ketika pemain melakukan dribble tinggi dalam sepak bola saat melakukan serangan balik (fast break), alasan mekanisnya adalah...
A. Agar bola mudah direbut lawan
B. Memaksimalkan kecepatan lari tanpa terhambat kontrol bola yang terlalu rapat
C. Menghemat tenaga pemain bertahan
D. Menyusun pola pertahanan baru
Kunci Jawaban : B. Memaksimalkan kecepatan lari tanpa terhambat kontrol bola yang terlalu rapat
(25) Mengapa posisi memegang raket (grip) dalam bulu tangkis harus fleksibel berganti antara forehand dan backhand?
A. Agar raket tidak cepat rusak
B. Memesatkan sudut pukulan dan jangkauan mekanis sesuai arah datangnya kok secara cepat
C. Menyesuaikan dengan warna kok yang digunakan
D. Mengikuti instruksi penonton
Kunci Jawaban : B. Memesatkan sudut pukulan dan jangkauan mekanis sesuai arah datangnya kok secara cepat
(26) Gerakan memutar tubuh dengan satu kaki sebagai poros dalam bola basket dinamakan pivot. Tujuan utama penerapan gerak ini berdasarkan aturan adalah...
A. Membawa bola berlari tanpa memantulkannya
B. Melindungi bola dari serobotan lawan tanpa melanggar aturan travelling
C. Mengulur-ulur waktu pertandingan
D. Melakukan pelanggaran sengaja
Kunci Jawaban : B. Melindungi bola dari serobotan lawan tanpa melanggar aturan travelling
(27) Pada gerakan pencak silat, kuda-kuda depan yang kokoh memiliki fungsi biomekanika utama untuk...
A. Mempercepat gerakan melompat
B. Menahan dorongan atau serangan lawan serta menyusun tumpuan serangan balasan
C. Memperindah gerakan seni
D. Mengurangi penggunaan energi
Kunci Jawaban : B. Menahan dorongan atau serangan lawan serta menyusun tumpuan serangan balasan
(28) Dalam lempar cakram, gerakan memutar badan sebelum melempar berfungsi untuk...
A. Pusingkan pandangan lawan
B. Mengumpulkan gaya sentrifugal untuk meningkatkan kecepatan sudut pelepasan cakram
C. Memenuhi batas waktu lemparan
D. Menjaga agar cakram tidak basah
Kunci Jawaban : B. Mengumpulkan gaya sentrifugal untuk meningkatkan kecepatan sudut pelepasan cakram
(29) Seorang pesepak bola yang melakukan eksekusi tendangan bebas ingin membuat bola melengkung mengitari pagar betis (banana kick). Konsep gerak perkenaan bola yang dilakukan adalah...
A. Menendang bagian tengah bola dengan kura-kura kaki
B. Menendang bagian samping bawah bola dengan gesekan pergelangan kaki (efek putaran/spin)
C. Menendang bola dengan tumit kaki
D. Menyundul bola dari bawah
Kunci Jawaban : B. Menendang bagian samping bawah bola dengan gesekan pergelangan kaki (efek putaran/spin)
(30) Penerapan analisis konsep gerak yang benar dalam kehidupan sehari-hari maupun olahraga bertujuan untuk...
A. Memenangkan setiap kompetisi dengan segala cara
B. Mengoptimalkan efisiensi performa tubuh, meningkatkan efektivitas gerakan, serta meminimalkan risiko cedera
C. Menggantikan peran latihan fisik intensif
D. Menghilangkan fungsi aturan olahraga
Kunci Jawaban : B. Mengoptimalkan efisiensi performa tubuh, meningkatkan efektivitas gerakan, serta meminimalkan risiko cedera
