POS-KUPANG.COM - Pembelajaran Semester 1 tahun 2026 / 2027 sudah dimulai. dan sebentar lagi siswa akan menghadapi sumatif 1 hingga sumatif tengah semester 1 tahun 2026/2027.
Bagi siswa MTs / SMP Kelas 7 mari belajar dari soal PJOK / soal Penjaskes
Ada contoh soal PJOK sehingga siswa SMP Kelas 7 bisa menguji kemampuannya dalam pelajaran tersebut. Soal PJOK ini mulai dari pelajaran tentang bola besar hingga pola makan
Materi pelajaran PJOK SMP Kelas 7 yang dikutip dari kemdikbud.go.id :
Pelajaran 1 Aktivitas Permainan Bola Besar
Pelajaran 2 Aktivitas Permainan Bola Kecil
Pelajaran 3 Aktivitas Atletik
Pelajaran 4 Aktivitas Bela Diri
Pelajaran 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani
Pelajaran 6 Aktivitas Senam
Pelajaran 7 Aktivitas Gerak Berirama
Pelajaran 8 Aktivitas Air
Pelajaran 9 Perkembangan Tubuh Remaja
Pelajaran 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang
Bentuk dari soal PJOK dibawah ini adalah pilihan ganda.
Semakin banyak berlatih dari soal PJOK maka diharapkan kompetensi siswa SMP Kelas 7 akan semakin baik.
Selengkapnya simak soal PJOK untuk latihan menghadapi soal ulangan harian hingga Soal STS / Soal UTS / Soal PTS Semester 1 :
1. Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus . . .
A. Berlari B. Mendahului C. Tepat D. Sedikit
2. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
A. Berdiri B. Menengah C. Melayang D. Jongkok
3. Teknik dasar lari jarak pendek meliputi ...
A. Start, sikap lari, dan finish C. Start, awalan, dan lari
B. Awalan, lari, dan finish D. Awalan, tolakan , dan lari
4. Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah . . .
A. Ujung kaki B. Tumit kaki C. Pinggir telapak kaki D. Seluruh telapak kaki
5. Induk organisasi Pencak Silat dinamakan . . .
A. PSSI B. IPSI C. PBSI D. PBVSI
6. Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali ...
A. Tidak memancing kericuhan C. Pembelaan diri prinsip utama
B. Tidak mencarimusuh D. Pakaian serba hitam
7. Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali ...
A. Kecepatan B. Kelincahan C. Keberanian D. Kekuatan
8. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
A. Jogging B. Sprint C. Warming Up D. Circuit Training
9. Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .
A. Push Up B. Squat Jump C. Back Up D. Sit Up
10. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .
A. Push Up B. Squat Jump C. Back Up D. Sit Up
11. Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...
A. Rapat lurus ke atas C. Terbuka lurus ke atas
B. Rapat lurus dicondongkan D. Terbuka lurus dicondongkan
12. Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ...
A. Berdiri tegak B. Tidur terlentang C. Jongkok D. Duduk dengan kaki sejajar
13. Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istillah . . .
A. Kop stand B. Hand stand C. Nead stand D. Roll Kip
14. Sebutkan macam-macam gaya renang kecuali ...
A. Gaya Dada B. Gaya Bebas C. Gaya Kupu-kupu D. Gaya meluncur
15. Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah . . .
A. Lurus di atas permukaan air C. Dimiringkan diatas permukaan air
B. Lurus di bawah permukaan air D. Dimiringkan di bawah permukaan air
16. Teknik gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah ...
A. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara dipukulkan
B. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara dipukulkan
C. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara ditendang kebelakang
D. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara ditendang kebelakang
17. Untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas saat melakukan perkemahan adalah . . .
A. Minum yang cukup C. Tidur yang cukup
B. Makan yang cukup D. Melakukan gerakan yang cukup
18. Unsur zat makanan yangmengandung sumber tenaga adalah . . .
A. Protein,Mineral dan Air C. Mineral,Protein dan Air
B. Karbohidrat, Lemak dan Protein D. Mineral, Vitamin dan Air
Baca juga: Soal Ulangan Bahasa Indonesia SMP Kelas 7. Kunci Jawaban Soal Sumatif 1-STS Semester 1 -2026
19. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...
A. Mata rabun C. Sariawan
B. Penyakit kulit D. Tulang keropos
20. Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah . . .
A. Nasi, jagung dan gula C. Jeruk, pisang dan wortel
B. Susu, umbi dan daging D. Tahu, umbi dan kacang
21. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah . . .
A. Dirapatkan dan diluruskan C. Direnggangkan dan diluruskan
B. Dirapatkan dan ditekuk D. Direnggangkan dan ditekuk
22. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
A. PSSI B. PBVSI C. PERBASI D. PASI
23. Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ...
A. Chest pass B. Hook pass C. Bounce pass D. Over head pass
24. Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut ...
A. Chest pass B. Overhead pass C. Bounce pass D. Hook pass
25. Game set untuk permainan bulu tangkis adalah ...
A. 18 poin B. 19 poin C. 20 poin D. 21 poin
26. Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis yaitu . . .
A. Kok dan bet B. Raket dan bola C. Raket dan kok D. Raket dan meja
27. Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah . . .
A. FIFA B. FIA C. IBF D. FIBA
28. Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah .
A. Smash B. Drive C. lob D. Servis
29. Dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan, kecuali ...
A. Kekuatan B. Kecepatan C. Kelincahan D. Keindahan
30. Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah . . .
A. 100, 200 dan 300 meter C. 200, 400 dan 800 meter
B. 100, 200 dan 400 meter D. 200,400 dan 1600 meter
31. Federation Internasional football Assosion singkatan dari…….
A. PSSI C. FIFA
B. PASI D. IVBF
32. Gerakan pengenalan bola atau meminang-minang bola dengan kaki dalam sepak bola disebut……..
A. Shooting C.Dribling
B. Passing D. Jugling
33. Lapangan Sepak bola berbentuk empat persegi panjang berapa panjang dan lebar lapangan tersebut……
A. 28 m x 15 m C. 110 m x 90 m
B. 14 m x 6,4 m D. 75 m x 55 m
34. Kompetisi sepak bola dunia pada tahun 1930 atas inisiatif ketua FIFA bernama……..
A. Guerin C. Stanly rose
B. Julis rimet D. Arthur dreweg
35. Pemain sepak bola yang bebas menggunakan bola dengan semua anggota tubuh adalah……..
A. Kapten C. Penjaga gawang
B. Libero D. Striker
36. Badan induk organisasi bola basket internasional yg dibentuk pada tahun 1932 adalah…….
A. IBF C. NBA
B. FIBA D. IAAF
37. Pada saat melakukan lemparan datar dengan kedua tangan,posisi awal bola berada di……
A. Depan dada C.Atas kepala
B. Samping atas D.Belakang atas kepala
38. Untuk memulai jalanya pertandingan bola basket dilakukan.......
A. Pivot C. Lay up
B. Jump ball D. Throw in
39. Dalam permainan bola basket setiap regu dengan jumlah …..pemain
A. 6 C. 11
B. 5 D. 10
40. Dalam permainan bulu tangkis tunggal putra seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set setelah mencapai nilai…..
A. 21 C.11
B. 15 D.25
41. Induk organisasi dunia sepak bola adalah . . .
A. FIFA
B. FIBA
C. PSSI
D. PBVSI
42. Lama permainan sepak bola adalah . . .
A. 2 x 40 menit
B. 2 x 45 menit
C. 2 x 50 menit
D. 2 x 55 menit
43. Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ...
A. 9 orang
B. 10 orang
C. 11 orang
D. 12 orang
44. Teknik menendang bola ada beberapa bagian adalah kecuali . . .
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian luar
C. Tumit kaki
D. Punggung kaki
45. Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah . . .
A. Diputar keluar dan dikunci C. Diputar kedalam dan dikunci
B. Diputar keluar dan dikendurkan D. Diputar keatas dan dikunci
46. Teknik untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah . . .
A. Kaki bagian luar B. Tumit kaki C. Ujung Kaki D. Telapak Kaki
47. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...
A. PSSI
B. PBVSI
C. PERBASI
D. PASI
48. Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah . . .
A. Smash
B. Service
C. Blocking
D. Passing
49. Siapakah pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah . . .
A. James Naismith B. Parry O’Brien C. Alexsander D. William GMorgan
50. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah .....
A. 20 meter B. 19 meter C. 18 meter D. 17 meter
Kunci Jawaban
Selamat belajar
