आपली जीवनशैली इतकी व्यस्त झाली आहे की आपल्याला शांतपणे बसून जेवायलाही वेळ मिळत नाही. अशा परिस्थितीत मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आव्हानापेक्षा कमी नाही. वाढत्या कामाच्या दबावामुळे आणि स्वत:साठी वेळ काढू न शकल्यामुळे अनेक लोक अनेक आजारांना बळी पडतात, ज्यामध्ये हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, नैराश्य आणि चिंता यांचा समावेश होतो. म्हणून, दिवसातून किमान 5 मिनिटे वेळ काढून ध्यान करा. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की रोज 5 मिनिटे ध्यान करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर का आहे.