Coffee for High BP Patients : ऑफिस में काम करते हुए नींद आ जाए या देर रात जागकर पढ़ना या कोई काम करना मुश्किल हो जाए या फिर किसी खास पर्सन के साथ टाइम बिताने का मौका मिल जाए, एक कप कॉफी कमाल कर जाती है. एक गर्मागर्म कप कॉफी इसके दीवानों की बॉडी में ताजगी ला देती है. लेकिन अगर यही कॉफी दिन में ज्यादा बार पी लेते हैं तो कई प्रॉब्लम्स भी पैदा कर देती है.

हाई बीपी (High BP) के मरीजों के लिए तो कॉफी खतरनाक भी हो सकती है. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर एक दिन में कितने कप कॉफी पीना चाहिए. जिनका ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है, उन्हें कितनी कॉफी लेनी चाहिए और कब कॉफी उनके लिए नुकसानदायक हो सकती है. आइए जानते हैं इन सभी सवालों के जवाब... 

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एक दिन में कितनी कॉफी पीना चाहिए

साउथ ऑस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च में दावा किया गया है कि दिनबर में 6 या इससे अधिक कप कॉफी अगर कोई पी रहा है तो उसकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है, मतलब यह खतरनाक हो सकती है. इतनी कॉफी पीने से हार्ट डिजीज का रिस्क 22% तक बढ़ जाता है.

क्या हाई बीपी के मरीज पी सकते हैं कॉफी

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हाई ब्लड प्रेशर में कभी भी कॉफी (Coffee) नहीं पीना चाहिए. यह शरीर के सिस्टम में गड़बड़ी पैदा कर समस्या को बढ़ा सकता है. कैफीन शरीर में जाने से हार्ट रेट और बॉडी टेंपरेचर दोनों ही बढ़ सकते हैं. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इतना ही नहीं इसकी वजह से डिहाइड्रेशन, ज्यादा यूरिनेशन, सिरदर्द, अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं.

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हाई ब्लड प्रेशर में कॉफी पी लें तो क्या होगा

1. हाई ब्लड प्रेशर में कॉफी पीने से पेट की बैंड बज सकती है. सेगैस्ट्रिन हार्मोन रिलीज होकर कोलन एक्टिविटी को बढ़ा सकती है, जिससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है.

2. कॉफी में मौजूद कैफीन तंत्रिका कोशिकाओं को एक्टिव कर समय पर नींद तोड़ देती है. इससे स्लीपिंग पैटर्न खराब होता है और कई बीमारियां जन्म ले लेती हैं.

3. कॉफी पीने के बाद काम करने की क्षमता बढ़ जाती है लेकिन थकान और आलस भी हो सकता है. इससे पूरे दिन सुस्ती फील होता रहता है.

4. हाई बीपी में ज्यादा कॉफी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इससे सिरदर्द और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.

हाई बीपी के मरीजों को दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को दिन में 1 या 2 कप कॉफी ही पीनी चाहिए. कॉफी पीने के अलावा एक्सरसाइज और हाइड्रेशन का पूरा ख्याल रखना चाहिए. हो सके तो कॉफी डॉक्टर की सलाह लेकर ही पिएं.