कोथिंबीर किंवा धणे, हा एक मसाला आहे जो जवळजवळ प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात वापरला जातो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की कोथिंबीर केवळ तुमच्या जेवणाची चवच वाढवत नाही तर थायरॉईडच्या रुग्णांसाठीही खूप फायदेशीर ठरू शकते?

धणे थायरॉईड कसे नियंत्रित करते?

• अँटी-ऑक्सिडंट्स समृद्ध: कोथिंबीरमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि थायरॉईड ग्रंथी निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
• दाहक-विरोधी गुणधर्म: कोथिंबीरमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे थायरॉईड ग्रंथीतील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
• खनिजांचा खजिना: कोथिंबीरमध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि लोहासारखे खनिजे असतात जे थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

कोथिंबीरीचे सेवन कसे करावे?

• कोथिंबीर पाणी: दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोथिंबिरीचे पाणी प्यायल्याने थायरॉईडच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.
• कोथिंबीर पाने: तुम्ही कोथिंबीर तुमच्या भाज्या आणि सॅलडमध्ये घालून खाऊ शकता.
• धणे: तुम्ही कोथिंबीर बारीक करून पावडर बनवू शकता आणि ते तुमच्या चहामध्ये किंवा दह्यामध्ये मिसळून सेवन करू शकता.

कोथिंबीर खाताना घ्यावयाची काळजी

• ऍलर्जी: जर तुम्हाला कोथिंबिरीची ऍलर्जी असेल तर त्याचे सेवन टाळा.
• औषधे: तुम्ही कोणतेही औषध घेत असाल तर कोथिंबीर खाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• रक्कम: कोथिंबीरच्या अतिसेवनाने पोट खराब होऊ शकते.

इतर उपाय

• संतुलित आहार: थायरॉईडच्या रुग्णांनी संतुलित आहार घ्यावा ज्यामध्ये सर्व आवश्यक पोषक घटक असतात.
• योग आणि व्यायाम: योग आणि व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि थायरॉईड नियंत्रित होतो.
• डॉक्टरांचा सल्ला: थायरॉईड रुग्णांनी नियमितपणे डॉक्टरांना भेटावे आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करावे.

टीप: धणे हा एक नैसर्गिक उपाय आहे आणि कोणत्याही औषधाला पर्याय नाही. थायरॉईड रुग्णांनी नेहमी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्यांच्या थायरॉईडची नियमित तपासणी करून घ्यावी.

अस्वीकरण: ही माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा अर्थ लावला जाऊ नये. कोणत्याही आरोग्य समस्यांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हेही वाचा:-

जाणून घ्या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे होणारे धोकादायक आजार आणि त्यांचे उपाय.