जीवनशैली न्यूज डेस्क,तुम्हीही लठ्ठपणा कमी करण्याचा किंवा वजन राखण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही काही चुका टाळायला हव्यात. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी तळलेले अन्न पूर्णपणे टाळावे, याशिवाय त्यांनी तणाव टाळावा, योग्य आहार घ्यावा, व्यायाम करावा आणि निरोगी जीवनशैली राखावी. तथापि, दैनंदिन जीवनात आपण काही चुका करतो ज्यामुळे वजन वाढू शकते. जसे पाण्याची कमतरता. काही अहवालांचा असा विश्वास आहे की डिहायड्रेशनमुळे एखाद्या व्यक्तीचे वजन वाढू शकते. जाणून घ्या कसे-

निर्जलीकरणामुळे वजन वाढते का?
वजन वाढणे हे निर्जलीकरणाचे लक्षण असू शकते. अशा स्थितीत वजन कमी करण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे गरजेचे आहे. कारण पुरेसे पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही योग्य प्रमाणात पाणी पितात, तेव्हा तुम्ही कमी कॅलरीज खातात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जेव्हा तुम्हाला निर्जलीकरण होत नाही, तेव्हा ते तुमचे चयापचय कमी करू शकते. अशा स्थितीत तुम्हाला जास्त खाण्याची तल्लफ असते.

निर्जलीकरण कसे शोधायचे
निर्जलीकरण तपासण्यासाठी, आपल्या हाताची त्वचा घट्ट धरा आणि ओढा, नंतर सोडा. जर त्वचा 2 सेकंदात सामान्य झाली नाही तर याचा अर्थ शरीरात निर्जलीकरण झाले आहे. याशिवाय शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे झोप न लागणे, चक्कर येणे, लघवी कमी होणे, तोंड कोरडे पडणे आदी समस्या उद्भवू शकतात.

हायड्रेटेड कसे राहायचे
हायड्रेटेड राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी पाणी पिणे. याशिवाय तुमच्या आहारात पाणचट फळांचा समावेश करा. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतुलित करण्यासाठी आपल्या आहारात नारळ पाण्याचा समावेश करा. त्यात पोटॅशियम आणि इलेक्ट्रोलाइट्स असतात जे शरीराला हायड्रेट करण्यास मदत करतात.