संधिवात ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे सांध्यांमध्ये वेदना, सूज आणि कडकपणा येतो. हे ऑस्टियोआर्थरायटिस, संधिवात आणि गाउट यासह अनेक प्रकार घेऊ शकतात. संधिवात वर कोणताही इलाज नाही, परंतु काही खाद्यपदार्थ लक्षणे आणखी वाईट करू शकतात.

येथे 10 गोष्टी आहेत ज्या संधिवात रुग्णांनी टाळल्या पाहिजेत:

1. प्रक्रिया केलेले अन्न:प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये साखर, मीठ आणि अस्वास्थ्यकर चरबी जास्त असतात, ज्यामुळे जळजळ वाढू शकते.
2. लाल मांस:लाल मांसामध्ये प्युरिनचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढू शकते. युरिक ऍसिडमुळे संधिरोगाचा झटका येऊ शकतो.
3. परिष्कृत धान्य:परिष्कृत धान्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण कमी असते आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे सूज येते.
4. साखर:साखर जळजळ वाढवू शकते आणि सांधेदुखी वाढवू शकते.
5. दुग्धव्यवसाय:काही लोकांमध्ये, दुग्धजन्य पदार्थांमुळे जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे संधिवात लक्षणे बिघडू शकतात.
6. ग्लूटेन:ग्लूटेन हा एक प्रकारचा प्रथिन आहे जो गहू, बार्ली आणि राईमध्ये आढळतो. काही लोकांमध्ये, ग्लूटेनमुळे सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन संवेदनशीलता होऊ शकते, ज्यामुळे संधिवात लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात.
7. दारू: अल्कोहोल जळजळ वाढवू शकते आणि सांधेदुखी वाढवू शकते.
8. लोणचे आणि लोणचे:लोणचे आणि लोणच्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे सूज येऊ शकते.
9. तळलेले अन्न:तळलेल्या पदार्थांमध्ये अस्वास्थ्यकर चरबीचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे जळजळ वाढू शकते.
10. कृत्रिम गोड पदार्थ:कृत्रिम गोड पदार्थ जळजळ वाढवू शकतात आणि काही लोकांमध्ये संधिवात लक्षणे आणखी वाईट करू शकतात.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की ही फक्त सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. संधिवात असलेल्या काही रुग्णांना यापैकी काही पदार्थांचा त्रास होऊ शकत नाही, तर इतरांना ते सर्व टाळावे लागतील. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा आहारतज्ज्ञांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

संधिवात लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही इतर अनेक गोष्टी करू शकता, जसे की नियमित व्यायाम करणे, निरोगी वजन राखणे आणि तणाव कमी करणे.

हेही वाचा:-

आले: रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय, फक्त असे सेवन करा