जीवनशैली: दूध असो वा क्वार्क, दोन्ही तुमच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहेत. दुधामध्ये व्हिटॅमिन बी 2, बी 12 आणि फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजे असतात, तर दह्यामध्ये प्रथिने, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम समृद्ध असते, जे मजबूत हाडे बनवण्यासाठी जबाबदार असतात. त्यामुळे दूध आणि क्वार्कचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तथापि, तुम्ही एका वेळी फक्त एकच खाऊ शकता आणि अनेक मुले दूध किंवा क्वार्क पाहताच वर येतात. अशा परिस्थितीत, पालक अनेकदा स्वतःला विचारतात: दूध किंवा क्वार्क मुलासाठी आरोग्यदायी आहे का? कृपया मला सांगा की मुलांना दूध किंवा दही देणे चांगले आहे का.

पोषणतज्ञांच्या मते, मूल 6 महिन्यांचे झाल्यावर आहारात दही समाविष्ट करणे चांगले. क्वार्क मुलांसाठी देखील खूप महत्वाचे आहे कारण त्यात विविध प्रकारचे पोषक घटक असतात जे मुलांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. याशिवाय दही हे एक उत्तम प्रोबायोटिक अन्न आहे जे तुमच्या मुलाचे पोट निरोगी ठेवते. मात्र, तुमच्या मुलाला कार्ड देताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवलेले थंड दही मुलाला खाऊ देऊ नये. क्वार्क नेहमी खोलीच्या तपमानावर खा. तथापि, आहारात दही समाविष्ट करणे म्हणजे बाळाचे स्तनपान पूर्णपणे थांबवणे असा होत नाही. त्याच वेळी स्तनपान करणे सुनिश्चित करा.

दही हे प्रोबायोटिक अन्न आहे जे दुधापेक्षा पचण्यास सोपे आहे. जास्त दुधामुळे पचनाच्या समस्या निर्माण होतात तर दही पचनास मदत करते. याशिवाय मुलांमध्ये पोटाच्या संसर्गापासून मुक्त होण्यासही मदत होते. क्वार्कमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे प्रभाव देखील आहेत. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, जे मुले नियमितपणे दही सेवन करतात त्यांना हंगामी आजार आणि सर्दी होण्याची शक्यता कमी असते.