हेल्थ न्यूज डेस्क,डोकेदुखीची समस्या अनेक महिलांना त्रास देते. ज्याला प्रत्येक वेळी मायग्रेन समजू नये. पण काही दिवसांपासून डोकेदुखीचा त्रास वाढला असेल तर डॉक्टरांनी सांगितलेल्या या गोष्टींकडे नक्की लक्ष द्या. त्यामुळे डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो. एम्सच्या न्यूरोलॉजीच्या डॉक्टर प्रियंका शेरावतने तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर काही टिप्स शेअर केल्या आहेत. ज्यामध्ये सांगण्यात आले आहे की जर महिलांमध्ये काही दिवसांपासून डोकेदुखीचा त्रास वाढत असेल आणि त्या मासिक पाळी, हार्मोन्स, रक्तस्त्राव किंवा गर्भाशयाशी संबंधित कोणतेही औषध घेत असतील तर त्यांनी या 2 गोष्टी अवश्य कराव्यात.

औषधे घेतल्यानंतर डोकेदुखीची वारंवारता वाढल्यास. त्यामुळे सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांकडे जा आणि त्यांना औषधांचा डोस कमी करण्यास सांगा. कारण हार्मोन्स संतुलित करणाऱ्या औषधांमुळे मायग्रेन वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे त्या औषधांमुळे होणाऱ्या डोकेदुखीबद्दल डॉक्टरांशी बोला. जेणेकरून डोस कमी करून किंवा इतर औषधांच्या जागी डोकेदुखीचा त्रास कमी करता येईल. हार्मोनल औषधांमुळे मेंदूवर दबाव वाढतो ज्यामुळे डोकेदुखीची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे डोके दुखण्याबरोबरच दृष्टी अंधुक होते. अशा परिस्थितीत डोळ्यांच्या डॉक्टरांकडे जा आणि डोळयातील पडदा तपासा. हार्मोनल औषधे रेटिनाच्या नसांवर दबाव टाकतात. जे चेकअप दरम्यान दृश्यमान आहे.

डोकेदुखीची समस्या असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार या गोष्टी करा.
– किमान 7-8 तासांची झोप घ्या.

-दिवसभरात 6-8 ग्लास पाणी प्या आणि शरीराला हायड्रेट ठेवा.

-रोज सकाळी एकाच वेळी नाश्ता करण्याची सवय लावा आणि नाश्ता वगळू नका.

– डोकेदुखीचा त्रास तुम्हाला वारंवार त्रास देत असेल तर अधूनमधून उपवास करा म्हणजेच जास्त वेळ उपाशी राहू नका.

– रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिण्याची चूक करू नका. तसेच, संध्याकाळी 6 नंतर कोणत्याही प्रकारचा चहा किंवा कॉफी पिऊ नका.

-डोकेदुखी आणि मायग्रेनसारख्या समस्या उद्भवल्यास थेट उन्हात जाऊ नका. सूर्यप्रकाशापासून आपले डोळे सुरक्षित ठेवण्यासाठी सनग्लासेस घाला किंवा छत्री बाळगा.