हेल्थ न्यूज डेस्क,लोकांना सवयी असतात. त्याचे अनेक दुष्परिणाम आहेत. यामुळे शरीराची मुद्रा चुकीची बनते. याचा आरोग्यावर आणि जीवनमानावर नकारात्मक परिणाम होतो. बहुतेक लोकांना ही चूक माहीत नसते आणि ती पुन्हा पुन्हा करतात. अलीकडेच Pilates ट्रेनर नम्रता पुरोहितने सोशल मीडियावर अशा तीन बॉडी पोस्चर चुका शेअर केल्या आहेत, ज्यामुळे कोणालाही गंभीर आजार होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत ते टाळले पाहिजे.

1. क्रॉस-पाय बसणे
पाय ओलांडून बसणे ही अनेकांची सवय असते. तथापि, हे चुकीचे पवित्रा मानले जाते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की याचा मणक्याच्या संरेखनावर नकारात्मक परिणाम होतो. ही चूक पुन्हा पुन्हा केल्याने पाठीच्या खालच्या भागात आणि नितंबांमध्ये वेदना होतात. असे बसणे चांगले शिष्टाचार दाखवू शकते परंतु आरोग्यास गंभीर हानी पोहोचवू शकते. त्यामुळे हे टाळावे.

2. पोटावर झोपण्याची चूक
पोटावर झोपणे देखील सामान्य आहे. बहुतेक लोकांना त्याचे तोटे माहित नाहीत. तज्ज्ञांच्या मते, पोटावर झोपल्याने श्वसनसंस्थेवर सर्वात जास्त परिणाम होतो. यामुळे छाती आणि फुफ्फुसावर अतिरिक्त दबाव पडतो. त्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. झोपण्याच्या या वाईट सवयीमुळे पोटाशी संबंधित समस्याही उद्भवू शकतात. मान आणि पाठीतही वेदना होऊ शकतात.

3. मान क्रॅक करणे
बरेच लोक त्यांच्या गळ्यात क्रेन करतात आणि त्यांची मान वेळोवेळी फोडतात. अशा प्रकारची सवय ताबडतोब सोडली पाहिजे, कारण त्यामुळे अंतर्गत दुखापत होण्याची दाट शक्यता असते. आवश्यक असल्यास, असे कार्य केवळ तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार किंवा देखरेखीखाली केले पाहिजे. आपल्याला कोणत्याही प्रकारच्या चिंताग्रस्त तणावाचा संशय असल्यास, आपण ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.