ओझेम्पिकने अलीकडेच लक्ष वेधले आहे, अंशतः महीप कपूर यांचे आभार, ज्यांनी ते लोकांसमोर आणले. बॉलीवूडच्या बायकांचे शानदार जीवन सीझन 3. तेव्हापासून, लोकांना या ट्रेंडिंग औषधाबद्दल आणि वजन कमी करण्याच्या संभाव्यतेबद्दल उत्सुकता आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की बरेच लोक त्या हट्टी चरबी गमावण्याचा विचार करत आहेत. पण ते अतिरिक्त पाउंड कमी करण्यासाठी ओझेम्पिक खरोखरच एक चमत्कारिक उपाय आहे का, किंवा हे आणखी एक द्रुत-फिक्स फॅड आहे? ओझेम्पिक म्हणजे काय, ते कसे कार्य करते आणि वजन कमी करण्यासाठी तो सुरक्षित पर्याय आहे की नाही याबद्दल आम्ही सखोल अभ्यास केला.

तसेच वाचा: 10 आहारातील साधे बदल जे तुम्हाला पोटाची चरबी लवकर कमी करण्यात मदत करतील

ओझेम्पिक म्हणजे काय?

सामान्यतः सेमॅग्लुटाइड म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या ओझेम्पिकला सुरुवातीला 2017 मध्ये यूएस फूड अँड ड्रग ॲडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने टाइप 2 मधुमेहावर उपचार करण्यासाठी मान्यता दिली होती. त्यानुसार यूएस डेव्हिड आरोग्यहे एक साप्ताहिक इंजेक्शन करण्यायोग्य औषध आहे जे स्वादुपिंडात इंसुलिनचे उत्पादन वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी औषध विशेषत: मंजूर केलेले नसले तरी, अनेक आरोग्य सेवा प्रदाते या हेतूने ते ऑफ-लेबल लिहून देऊ लागले आहेत.

विशेष म्हणजे, ओझेम्पिकची क्रिया करण्याची यंत्रणा गिला मॉन्स्टरच्या लाळेमध्ये सापडलेल्या संप्रेरकापासून प्रेरित आहे, एक विषारी सरडा मूळचा नैऋत्य युनायटेड स्टेट्सचा आहे. शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले की सरड्याच्या लाळेमध्ये एक संप्रेरक आहे जो इंसुलिन उत्पादनास उत्तेजन देऊन रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करतो, पचन मंदावतो आणि मेंदूला अधिक काळ पूर्ण भरल्याचा संकेत देतो. या संप्रेरकाने ओझेम्पिक आणि तत्सम औषधांच्या विकासास प्रेरणा दिली ज्याचा उद्देश टाइप 2 मधुमेहाचे व्यवस्थापन करणे आणि काही प्रकरणांमध्ये वजन कमी करण्यास मदत करणे.

ओझेम्पिक कसे कार्य करते?

ओझेम्पिक जीएलपी-१ (ग्लुकागन-समान पेप्टाइड-१) नावाच्या नैसर्गिक संप्रेरकाची नक्कल करून कार्य करते, जे रक्तातील साखर आणि भूक नियंत्रित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा तुम्ही ओझेम्पिक इंजेक्ट करता तेव्हा ते तुमच्या शरीरातील GLP-1 चे स्तर वाढवते, ज्यामुळे अनेक परिणाम होतात:

• परिपूर्णतेचे संकेत: संप्रेरक तुमच्या मेंदूला सिग्नल पाठवते की तुम्ही भरलेले आहात, भूक कमी करते आणि जास्त खाणे टाळणे सोपे करते.
• मंद पचन: ओझेम्पिक ही प्रक्रिया मंदावते ज्याद्वारे अन्न तुमच्या पचनसंस्थेतून फिरते. हे जेवणानंतर परिपूर्णतेची संवेदना लांबवते, ज्यामुळे कॅलरी-नियंत्रित आहारास चिकटून राहणे सोपे होते.
• सुधारित इन्सुलिन उत्पादन: टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी, ओझेम्पिक स्वादुपिंडला आवश्यकतेनुसार अधिक इंसुलिन तयार करण्यास प्रोत्साहित करून रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करते.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की वजन कमी करणे हा ओझेम्पिकचा प्राथमिक उद्देश नाही – हा दुय्यम प्रभाव आहे कारण औषध भूक कमी करते आणि पोट रिकामे होण्यास विलंब करते. क्लीव्हलँड क्लिनिकने नमूद केल्याप्रमाणे, ओझेम्पिक प्रामुख्याने टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करण्यासाठी निर्धारित केले जाते.

हे देखील वाचा: ग्रीन टी पिण्याने तुम्हाला सपाट पोट येण्यास मदत होते का?

वजन कमी करण्यासाठी ओझेम्पिक सुरक्षित आहे का?

Ozempic मुळे वजन कमी होते हे एक दुष्परिणाम म्हणून दाखवले गेले असले तरी ते धोक्यांशिवाय नाही. त्यानुसार क्लीव्हलँड क्लिनिकओझेम्पिकमुळे पचनक्रियेवर मंदावलेल्या प्रभावामुळे विविध गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात. काही सामान्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मळमळ आणि उलट्या
• अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता
• गोळा येणे आणि गॅस वाढणे
• छातीत जळजळ

तुमचे शरीर औषधांशी जुळवून घेत असताना या समस्या सहसा कमी होतात, परंतु अल्पावधीत ते त्रासदायक ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, काही वापरकर्ते थकवा किंवा हलके डोके झाल्याची तक्रार करतात, विशेषत: जेव्हा ते पहिल्यांदा औषध वापरण्यास सुरुवात करतात.

ज्यांना टाइप २ मधुमेह नाही अशा व्यक्तींमध्ये ओझेम्पिक वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने नाही यावर जोर देणे महत्त्वाचे आहे. तज्ञ हे औषध केवळ आरोग्य सेवा प्रदात्याच्या देखरेखीखाली आणि विशेषत: व्यापक मधुमेह व्यवस्थापन योजनेचा भाग म्हणून वापरण्याची जोरदार शिफारस करतात.

हे देखील वाचा: 5 साधे आयुर्वेदिक पदार्थ जे तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची गुरुकिल्ली असू शकतात

आपण ओझेम्पिकशिवाय वजन कमी करण्याचे समान लक्ष्य साध्य करू शकता?

महागड्या ओझेम्पिक उपचार योजनेत जाण्यापूर्वी, इंजेक्शनशिवाय तुमच्या शरीराचे GLP-1 उत्पादन वाढवण्याच्या नैसर्गिक मार्गांचा विचार करणे योग्य आहे. वजन कमी करणारे तज्ञ जेमी मोरान भूक नियंत्रण सुधारण्यासाठी, भूक नियंत्रित करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या जीवनशैलीत बदल करू शकता. कसे ते येथे आहे:

1. प्रथिने-समृद्ध जेवण: प्रत्येक जेवणात 30 ग्रॅम प्रथिने खाल्ल्याने पचन मंद होण्यास मदत होते आणि नैसर्गिकरित्या GLP-1 सोडण्यास चालना मिळते. दुबळे मांस, अंडी, शेंगा आणि दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
2. फायबर-समृद्ध अन्न: चिया बिया, पालेभाज्या आणि गोड बटाटे यांसारखे फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न पोट रिकामे होण्यास उशीर करण्यास मदत करू शकतात आणि जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटू शकतात. फायबर पाचन आरोग्यास देखील समर्थन देते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते.
3. निरोगी चरबी: समावेश निरोगी चरबी तुमच्या जेवणात, जसे की ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो आणि नट्समध्ये आढळणारे, GLP-1 द्वारे ट्रिगर केलेल्या परिपूर्णतेच्या सिग्नलची नक्कल करू शकतात, लालसा कमी करतात आणि तृप्तता वाढवतात.
4. नीट झोपा: कमी झोपेमुळे तुमच्या भुकेच्या संप्रेरकांमध्ये, विशेषत: GLP-1 गडबड होऊ शकते. तुमची भूक नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि रात्री उशिरापर्यंतची लालसा टाळण्यासाठी तुम्हाला प्रत्येक रात्री 7-8 तासांची गुणवत्तापूर्ण झोप मिळत असल्याची खात्री करा.
5. नियमित व्यायाम करा: दररोज चालणे असो किंवा अधिक तीव्र व्यायाम असो, सक्रिय राहणे तुमचे शरीर GLP-1 साठी अधिक संवेदनशील बनवते. याचा अर्थ जेवल्यानंतर तुम्हाला जास्त काळ पोटभर वाटेल, जास्त खाण्याची किंवा भूक लागण्याची शक्यता कमी होईल.

या सवयींवर लक्ष केंद्रित करून, तुम्ही नैसर्गिकरित्या तुमच्या शरीरातील GLP-1 चे उत्पादन वाढवू शकता आणि औषधावरील तुमचा अवलंबित्व कमी करू शकता.

आपण ओझेम्पिक वापरावे का?

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी ओझेम्पिकचा विचार करत असाल, तर साधक आणि बाधकांचे वजन करणे आवश्यक आहे. हे औषध काही लोकांना वजन कमी करण्यास नक्कीच मदत करू शकते, विशेषत: ज्यांना टाइप 2 मधुमेह आहे, तो चमत्कारिक उपाय नाही आणि त्याचे दुष्परिणाम आहेत. वजन कमी करण्याचा कोणताही उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे अत्यावश्यक आहे. निरोगी, संतुलित आहाराचे पालन करणे ही प्रभावी आणि निरोगी वजन कमी करण्याची गुरुकिल्ली आहे.

(सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या स्वतःच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)