जीवनशैली न्यूज डेस्क,विराट अनेकदा त्याच्या चाहत्यांना फिटनेस गोल देताना दिसतो. जर तुम्हीही त्याच्या फिटनेसचे वेडे असाल तर आज आम्ही तुम्हाला कोहलीच्या त्या सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तो फिट होतो.

ऊर्जेसाठी काजू
विराट अनेकदा ड्रायफ्रूट्स आणि बिया सोबत ठेवतो, जे खाल्ल्याने त्याला भरपूर ऊर्जा मिळते. हे खाल्ल्याने विराट केवळ ॲक्टिव्ह राहतो असे नाही तर काही अस्वास्थ्यकर खाणे देखील टाळतो.

पोहणे हा देखील नित्यक्रमाचा एक भाग आहे
आपल्या फलंदाजीसाठी जगभरात प्रसिद्ध असलेला विराट कोहली स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी स्विमिंगचीही मदत घेतो. त्याच्या मदतीने त्यांच्या शरीराला आराम तर मिळतोच शिवाय त्यांची लवचिकताही वाढते.

दररोज चालणे
स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी, विराटच्या सराव दिनचर्यामध्ये सहसा कार्डिओचा समावेश होतो. मात्र, याशिवाय तो धावणे आणि चालण्याच्या मदतीने स्वतःला सक्रिय ठेवतो.

वजन प्रशिक्षण देखील उपयुक्त आहे
विराट कोहली त्याची शरीरयष्टी कायम ठेवण्यासाठी खूप मेहनत घेतो. तो केवळ आपल्या आहाराची काळजी घेत नाही तर वेट ट्रेनिंगच्या मदतीने आपले स्नायू शरीर देखील राखतो.

गिर्यारोहण हे देखील फिटनेसचे रहस्य आहे
आपली कामगिरी सुधारण्यासाठी विराट केवळ क्रिकेटचे तंत्रच सुधारत नाही तर अनेक शारीरिक हालचालीही नियमित करतो. यापैकीच एक हायकिंग आहे, ज्याचा तो अनेकदा त्याची पत्नी अभिनेत्री अनुष्का शर्मासोबत मजा घेतो.

एक दिवस कार्डिओ चुकवू नका
ताकद वाढवण्यासाठी आणि स्नायूंचा विकास करण्यात कार्डिओ खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. अशा परिस्थितीत स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी कोहली एक दिवसही कार्डिओ चुकवत नाही. त्याच्या मदतीने, तो त्याची ऍथलेटिक क्षमता, गतिशीलता आणि लवचिकता वाढवतो.

वर्कआउट रूटीनमध्ये युद्ध दोरखंड करा
विराट कोहली आपला वर्कआउट रूटीन मनोरंजक बनवण्यासाठी अनेकदा काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करतो. या क्रमात, तो अनेकदा त्याच्या कार्डिओ व्यायाम म्हणून युद्धाच्या दोरीचा वापर करतो.