पिझ्झा रात्रीचा अर्थ आपल्या आरोग्याच्या उद्दिष्टांचा त्याग करणे असा होत नाही. हा ग्लूटेन-फ्री क्विनोआ फ्लॅटब्रेड पिझ्झा पारंपारिक पिझ्झाचा एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक पर्याय आहे. प्रथिने आणि फायबरने भरलेले, हे एक समाधानकारक जेवण आहे ज्याचा आनंद अपराधमुक्त करता येतो. क्विनोआचा आधार म्हणून वापर करून, तुम्ही एक पौष्टिक आणि स्वादिष्ट पिझ्झा तयार करू शकता जो तुम्हाला खाण्यास छान वाटेल. आम्हाला हार्मोनल हेल्थ कोच ज्युलिया डे यांच्या इंस्टाग्राम हँडलवर रेसिपी सापडली. या निरोगी पिझ्झाविषयी अधिक जाणून घेऊ इच्छिता? वाचत राहा!
तसेच वाचा: नाश्त्यासाठी पिझ्झा? आपण पैज! ही हेल्दी देसी रोटी पिझ्झा रेसिपी वापरून पहा
पारंपारिक पिझ्झा हा अनेकदा प्रक्रिया केलेले पीठ आणि जास्त चीज यांसारख्या आरोग्यदायी घटकांशी संबंधित असला तरी, योग्य घटक आणि तयारी पद्धतींनी त्याचे पौष्टिक जेवणात रूपांतर केले जाऊ शकते. संपूर्ण-धान्य क्रस्ट्स, पातळ प्रथिने टॉपिंग्ज आणि भरपूर भाज्या वापरून, तुम्ही एक तयार करू शकता पिझ्झा जो स्वादिष्ट आणि निरोगी दोन्ही आहे.
2 सर्व्हिंगसाठी साहित्य:
1 कप क्विनोआ
1 कप गरम पाणी
मिश्रणासाठी 1/4 कप अतिरिक्त पाणी
मीठ
चेरी टोमॅटो
5 औंस मोझारेला चीज
1.5 चमचे होममेड पेस्टो
1 टेस्पून पाइन नट्स
अरुगुला
सूचना:
तसेच वाचा: येथे एक केटो-अनुकूल, लो-कार्ब पिझ्झा आहे जो तुम्ही दोषमुक्त खाऊ शकता
क्विनोआ हे एक बहुमुखी धान्य आहे जे पोषक तत्वांनी भरलेले आहे. हे एक संपूर्ण प्रथिन आहे, म्हणजे त्यात सर्व नऊ अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड असतात. हे फायबरचा एक चांगला स्रोत देखील आहे, जे पाचन आरोग्यास चालना देण्यास मदत करते आणि तुम्हाला जास्त काळ पोट भरण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, क्विनोआमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात, जे तुमच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात.
प्रथिने जास्त: क्विनोआ हे संपूर्ण प्रथिने आहे, जे तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व अमीनो ऍसिड पुरवते.
फायबर समृद्ध: क्विनोआमधील फायबर तुम्हाला पूर्ण आणि समाधानी राहण्यास मदत करते.
अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले: क्विनोआ आणि भाज्यांमधील अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करू शकतात.
कमी कॅलरीज: ही कृती पारंपारिक पिझ्झासाठी कमी-कॅलरी पर्याय आहे.
तुमचे आवडते कॉम्बिनेशन शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या टॉपिंग्ज आणि फ्लेवर्ससह प्रयोग करा. लक्षात ठेवा, निरोगी पिझ्झाची गुरुकिल्ली पौष्टिक घटक आणि भाग नियंत्रण निवडणे आहे.
नेहा ग्रोवर बद्दलवाचनाच्या प्रेमामुळे तिच्या लेखनाची प्रवृत्ती जागृत झाली. नेहा कोणत्याही कॅफीनयुक्त पदार्थांसह खोल-सेट निश्चित केल्याबद्दल दोषी आहे. जेव्हा ती तिच्या विचारांचे घरटे पडद्यावर ओतत नाही, तेव्हा तुम्ही कॉफीवर चुसणी घेताना तिचे वाचन पाहू शकता.
