बॉलीवूडमधील सेलिब्रिटी आपले शरीर आणि फिटनेसबद्दल खूप सजग असतात. ते त्यांच्या शरीराला योग्य पोषण देणाऱ्या पदार्थांची निवड करतात. प्रोटीन हे त्यांच्या आहारातला महत्वाचा घटक आहे, कारण प्रोटीन मुळे स्नायूंचा विकास होतो, शरीरात ऊर्जा वाढते, आणि एकूणच शरीर मजबूत राहते. त्यामुळे बॉलीवूडमधील तारे त्यांच्या आहारात प्रोटीनचा समावेश आवर्जून करतात. चला, जाणून घेऊया करीना कपूर, सारा अली खान, आणि टायगर श्रॉफ सारख्या कलाकारांचा प्रोटीन डाएट आणि त्यांचे फिटनेस सीक्रेट.

करीना कपूर खान

instagram

करीना कपूर खान तिच्या सडपातळ आणि फिट शरीरामुळे नेहमीच चर्चेत असते. तिचा आहार सुद्धा अतिशय संतुलित आणि पोषक असतो. करीना आपल्या आहारात मुख्यत्वे व्हेजिटेरियन प्रोटीनचा समावेश करते. तिला डाळी, सोयाबीन, पनीर, आणि फळे खायला आवडतात. करीना तिच्या दिवसाची सुरुवात प्रोटीन-युक्त स्मूदीने करते, ज्यात हिरव्या भाज्या आणि फळांचा समावेश असतो. यामुळे तिला आवश्यक ऊर्जा मिळते आणि ती दिवसभर ताजेतवाने राहते.

instagram

सारा अली खानने आपले वजन कमी करण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतले आहेत, आणि तिला तिच्या आहारावरही चांगले नियंत्रण ठेवावे लागते. सारा तिच्या आहारात अंडी, चिकन, मासे यांसारख्या प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करते. तिच्या प्रोटीन आहारात घरी बनवलेले प्रोटीन शेक्स, अंडी, ग्रील्ड चिकन हे पदार्थ महत्त्वाचे असतात. याशिवाय, ती स्नॅक्ससाठी प्रोटीन बार्सचा पर्याय निवडते. तिच्या फिटनेसच्या आहारात प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे ती वेगाने स्नायूंची वाढ साधते आणि आपल्या शरीराला आवश्यक ऊर्जा पुरवते.

टायगर श्रॉफ

टायगर श्रॉफ हे बॉलीवूडमधील एक लोकप्रिय फिटनेस आयकॉन आहे. त्याची फिटनेस रूटीन खूपच कठोर आहे आणि त्यासाठी त्याचा आहारही प्रोटीनमध्ये श्रीमंत असतो. टायगर दररोज चिकन, अंडी, मासे, आणि प्रोटीन शेक्स घेतो. तो दररोज ८ ते १० अंडी खातो, ज्यात त्याला प्रोटीन मोठ्या प्रमाणात मिळते. याशिवाय, तो आपल्या आहारात ग्रील्ड चिकन, मासे, आणि प्रोटीन पावडर शेक्सचा समावेश करतो. टायगर प्रोटीन सोबतच कार्बोहायड्रेट्सही संतुलित प्रमाणात घेतो, जे त्याला वर्कआउटमध्ये आवश्यक ऊर्जा पुरवतात.

वरुण धवन

वरुण धवन देखील त्याच्या आहारात प्रोटीन समाविष्ट करतो. त्याला आपल्या शरीराची मजबुती टिकवण्यासाठी मांसाहारी आणि शाकाहारी प्रोटीन स्रोत आवडतात. वरुण प्रोटीनसाठी ग्रील्ड मासे, चिकन, आणि डाळी खातो. याशिवाय, तो आठवड्यातील काही दिवस स्प्राउट्स, क्विनोआ, आणि प्रोटीन पावडर घेतो.

जॅकलिन फर्नांडिस

जॅकलिन फर्नांडिस नेहमीच तिच्या टोन्ड शरीरामुळे चर्चेत असते. ती व्हेजिटेरियन आहे आणि प्रोटीनसाठी ती सोयाबीन, पनीर, नट्स, आणि चिया सीड्स यांचा समावेश करते. याशिवाय, जॅकलिन ग्रीन स्मूदी आणि प्रोटीन पावडर शेक घेते, ज्यामुळे ती दिवसभर उत्साही राहते. जॅकलिनचे प्रोटीनयुक्त आहार तिच्या त्वचेचा तजेला टिकवून ठेवण्यास मदत करतो.

instagram

सलमान खानचे नाव प्रोटीनयुक्त आहारात घेतले जाते. त्याला अंडी, चिकन, मासे, आणि स्टेक्स खायला आवडतात. सलमान आपल्या शरीराची ताकद टिकवण्यासाठी या प्रोटीनचे प्रमाण योग्य प्रकारे वाढवतो. त्याचा आहार त्याच्या कडक वर्कआउट रूटीनला पूरक असतो, ज्यामुळे तो नेहमीच फिट राहतो.

हेही वाचा :heart attack :सकाळी झोपेतून अचानक उठल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका ?

या सर्व ताऱ्यांच्या आहारात प्रोटीन मुख्य घटक आहे. प्रोटीनमुळे स्नायूंचा विकास, शरीराला ऊर्जा, आणि फिटनेस मिळतो. सेलिब्रिटींनी आपल्या आहारात प्रोटीनचा संतुलित समावेश केल्यामुळे त्यांचे शरीर सदैव फिट राहते.