तुम्ही आतापर्यंत केळी, सफरचंद, संत्र, अननस, आंबा, चिकू, फणस, सीताफळ, मोसंबी अशी एक ना अनेक फळे खाल्ली असतील. पण, तुम्ही कधी ड्रॅगन फ्रुट खाल्ले आहे का? या फळाला पिताया असेही म्हणतात. हे फळ नाव आणि दिसायला विचित्र दिसत असले तरी ते अतिशय चवदार असते. याची चव देखील गोड असते. महत्त्वाचे म्हणजे हे खायला देखील चांगले लागते. हे प्रथम मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका आणि मध्य अमेरिकेत घेतले जात होते. परंतु, आता भारतातही त्याची लागवड होऊ लागली आहे. या फळाचे सेवन करण्याच्या फायद्यांमुळे याला 'सुपरफूड' असेही म्हणतात. वास्तविक, यात कमी कॅलरी सामग्री आहे आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म देखील आहेत. याशिवाय, त्यात कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि सोडियम यांसारखे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील भरपूर असतात. चला जाणून घेऊया या फळाचे सेवन करण्याचे फायदे.
हेही वाचा : Late Night Snacks : तुम्हालाही रात्री उशिरा भूक लागते? मग, 'या' आरोग्यदायी पर्यायांनी तुमची भूक भागवा
istock
Healthy drink for morning: सकाळची सुरुवात या हेल्दी ड्रिंक्सने करा,शरीर डिटॉक्स होणार
istock
जर तुम्ही अपचन आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या पोटाशी संबंधित आजारांनी त्रस्त असाल तर ग्रॅगन फ्रूटचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरु शकते. हे फळ आजार बरे करण्यास मदत करते. वास्तविक, या फळामध्ये भरपूर फायबर असते आणि त्यात भरपूर पाणी देखील असते. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी या फळाचे सेवन फायदेशीर ठरु शकते.
तुम्हीही भरभर खाताय? 'या'मुळे वाढते वजन! ते थांबवण्याचे ५ मार्ग
istock
ड्रॅगन फ्रूटचे सेवन मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर आहे. वास्तविक, रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी आणि विशेषत: टाईप-२ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते प्रभावी असल्याचे आढळले आहे. जर तुम्हाला मधुमेहाचा त्रास असेल तर तुम्ही ड्रॅगन फ्रूटचे नियमित सेवन करावे.
High Protein based Foods : मांस, मासे न खाताही 'या' पदार्थांपासून मिळतील परिपूर्ण प्रथिने
istock
ड्रॅगन फ्रूटमध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. जे हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. याच्या सेवनाने हिरड्या आणि दातही मजबूत होतात. याशिवाय हे फळ डोळ्यांसाठीही फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने मोतीबिंदू रोखण्यास मदत होते.
why you should eat kiwi:किवी खाण्याचे आरोग्यासाठी 8 फायदे
istock
