गॅस रिलीफ फळे: खराब जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर आहारामुळे पोटाशी संबंधित अनेक आजार होऊ शकतात. सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे गॅस आणि ॲसिडिटी. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक अनेकदा रिकाम्या पोटी गॅसचे औषध घेतात, परंतु यामुळे शरीराच्या इतर भागांना हानी पोहोचते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही नैसर्गिक पद्धतींद्वारे देखील पोटातील गॅसपासून आराम मिळवू शकता. होय, अशी अनेक फळे आहेत ज्यांचे सेवन केल्याने वायू सहज बाहेर पडण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी टाळण्यास देखील मदत होते. जाणून घेऊया पोटात गॅस झाल्यास कोणती फळे खावीत-
केळी हे पूर्ण अन्न आहे. कॅल्शियम आणि फायबरचा हा चांगला स्रोत आहे. गॅसपासून आराम मिळवण्यासाठी केळी खूप फायदेशीर आहे. केळी खाल्ल्याने गॅस आणि ॲसिडिटी या दोन्हीपासून आराम मिळतो. यामध्ये असलेले फायबर गॅस नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने पोटात लवकर गॅस तयार होत नाही.
टरबूजमध्ये भरपूर पाणी असते. हे खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते आणि गॅस लवकर तयार होत नाही. यामध्ये असलेले फायबर अन्न पचवण्यासाठी वापरले जाते. अन्नाचे पचन व्यवस्थित झाले की गॅसचा त्रास होत नाही. जर तुम्ही गॅस किंवा ॲसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही टरबूजचे सेवन करू शकता.
किवी व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. त्यात आहारातील फायबर, पोटॅशियम आणि कार्बोहायड्रेट्स देखील चांगल्या प्रमाणात असतात. हे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि गॅसच्या समस्येपासूनही आराम देते. जर तुम्हाला गॅस किंवा ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही किवीचे सेवन करू शकता. हे खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्तीही मजबूत होते.
हे देखील वाचा: जाणून घ्या पोटात गॅस का निर्माण होतो, हे पदार्थ खाल्ल्याने आराम मिळेल: गॅसपासून मुक्ती मिळवण्यासाठीचे पदार्थ
स्ट्रॉबेरीमध्ये फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि मॅग्नेशियम असते. हे खाल्ल्याने पोटात गॅस बनण्याची समस्या होत नाही. यामध्ये फायबर असते, जे अन्न पचण्यास मदत करते. गॅसची समस्या असल्यास तुम्ही तुमच्या आहारात स्ट्रॉबेरीचा समावेश करू शकता. हे खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित आजारही दूर होतात.
टरबूजाप्रमाणेच काकडीतही भरपूर पाणी असते. काकडी सॅलडच्या रूपात खाल्ल्याने पोट थंड होते, पोटातील जळजळ शांत होते आणि पोटातील गॅसही दूर होतो. जर तुम्हाला गॅस किंवा ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काकडीचा समावेश करू शकता. काकडी खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होते आणि पोटालाही फायदा होतो.
अंजीरमध्ये प्रथिने, फायबर, हेल्दी फॅट, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असतात. त्यात गोड रस असतो, ज्यामुळे गॅसपासून आराम मिळतो. जर तुम्हाला गॅसचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात अंजीर फळाचा समावेश करू शकता.
