हेल्थ न्यूज डेस्क,पाण्याचे आपल्या जीवनात किती महत्त्व आहे हे सांगण्याची बहुधा गरज नाही. आपण अन्नाशिवाय काही दिवस घालवू शकतो पण पाण्याशिवाय एक दिवसही घालवणे फार कठीण आहे. पाणी ही केवळ आपली गरज नाही तर हेल्थ टॉनिक सारखे आहे, म्हणूनच ते फक्त पिणे पुरेसे नाही तर ते योग्य प्रकारे पिणे देखील खूप महत्वाचे आहे. पिण्याच्या पाण्याशी संबंधित अनेक गोष्टी तुम्ही ऐकल्या असतील. जसे की एखाद्याने वारंवार पाणी पिऊ नये किंवा जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये. यापैकी काही लोक म्हणतात की उभे राहून पाणी पिल्याने गुडघ्यांवर वाईट परिणाम होतो आणि ते लवकर कमजोर होतात. तथापि, आपण लोकांकडून जे ऐकतो त्याकडे लक्ष देण्याऐवजी, आपण त्यामागील सत्य जाणून घेतले पाहिजे. तर आज जाणून घेऊया यावर तज्ज्ञांचे काय म्हणणे आहे.

उभे असताना पाणी पिण्याचा तुमच्या गुडघ्यांवर खरोखर परिणाम होतो का?
उभं राहून पाणी प्यायलं तर ते पाणी थेट गुडघ्यापर्यंत आणि सांध्यात जाते, असं अनेक वेळा लोकं ऐकायला मिळतात. त्यामुळे गुडघेदुखी किंवा सांधेदुखीची समस्या सुरू होते. तथापि, या फक्त लोकांच्या ऐकलेल्या गोष्टी आहेत. या प्रकरणात तज्ञांचे मत पूर्णपणे भिन्न आहे. तज्ज्ञांच्या मते, उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघे किंवा सांधे दुखतात असा कोणताही पुरावा वैद्यकीय शास्त्रात नाही. वास्तविक, आपण जे काही खातो किंवा पितो ते अन्ननलिकेद्वारे थेट पोटात पोहोचते, जिथून पचन किंवा गाळण्याची प्रक्रिया सुरू होते. अशा स्थितीत उभे राहून पाणी प्यायल्याने गुडघ्यांमध्ये किंवा सांध्यात पाणी जाणे शक्य नाही किंवा वैद्यकीयदृष्ट्या पुरावा नाही. तथापि, हे देखील खरे आहे की पाणी नेहमी हळू आणि आरामात प्यावे.

आपल्या शरीरासाठी पाणी पिणे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच ते योग्य प्रकारे पिणे देखील महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे पाणी पिताना आपण काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी प्या. रोज 4 ते 5 लिटर पाणी पिणे आपल्या शरीरासाठी महत्त्वाचे आहे, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. पाणी फार कमी किंवा जास्त प्रमाणात पिऊ नये, हे दोन्ही आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत. पाणी नेहमी आरामात बसून प्यावे, sip करून प्यावे. जेवणाच्या अर्धा तास आधी आणि अर्धा तास नंतर पाणी पिणे चांगले. याशिवाय सकाळी रिकाम्या पोटी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट पाणी पिणे देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.