आजच्या बदलत्या काळात खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीत अनेक बदल झाले आहेत. भेसळयुक्त आणि अस्वास्थ्यकर अन्नामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होत आहे, त्यामुळे गुडघे आणि सांधेदुखीची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. ही समस्या विशेषतः वृद्धांमध्ये सामान्य झाली आहे. औषधांचा दीर्घकाळ वापर करूनही अनेकदा गुडघेदुखी कमी होत नाही. चालण्यात आणि उठण्यात अडचण, तसेच सूज आणि खडखडाट आवाज यांसारख्या समस्या आयुष्याला आव्हानात्मक बनवतात.
येथे आम्ही तुम्हाला असे घरगुती उपाय सांगत आहोत जे प्रभावी तर आहेतच पण गुडघेदुखीपासून दीर्घकाळ आराम मिळवू शकतात.
हरसिंगार (रात्री चमेली) ची 6-7 पाने बारीक करून डेकोक्शन बनवा. ते सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट प्या. सांधेदुखीवर अत्यंत गुणकारी आहे आणि इतर कोणत्याही औषधाची गरज नाही.
कणेरची पाने उकळून चटणी बनवा आणि त्यात तिळाच्या तेलात मिसळून गुडघ्यांवर मसाज करा. यामुळे सूज आणि वेदनापासून आराम मिळेल.
हे छोटे दिसणारे नायजेला बियाणे मृत्यू सोडून इतर सर्व रोगांवर औषध आहेत…तुम्हाला फक्त त्यांचा योग्य वापर कसा करायचा हे माहित असणे आवश्यक आहे.
२ चमचे मेथी रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी ते नीट चावून घ्या आणि त्याचे पाणी प्या. या उपायाने गुडघेदुखीपासून कायमचा आराम मिळतो.
4-5 लसणाच्या पाकळ्या दुधात उकळा आणि कोमट प्या. हाडे आणि सांध्यातील कमजोरी दूर करते.
रोज अर्धा कच्चा नारळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात आणि वृद्धापकाळापर्यंत गुडघेदुखी थांबते.
दररोज रिकाम्या पोटी 5 अक्रोड खा. हे गुडघे आणि सांधे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
तुमची काही तासांपेक्षा कमी झोपेमुळे तुम्ही कर्करोगासह या 3 प्रमुख आजारांना बळी पडत आहात…तज्ञांच्या खुलाशांनी सर्वांनाच थक्क केले आहे.
रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.
पानात वापरलेला चुना दही किंवा पाण्यात मिसळून सेवन करा. त्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो. ते नेहमी सरळ बसून प्या.
मोहरीच्या तेलात लसूण आणि अजमोदा घालून शिजवा. ते कोमट करा आणि गुडघ्यांवर मालिश करा. थंडीमुळे होणाऱ्या गुडघेदुखीवर हे अत्यंत गुणकारी आहे.
रात्री वारंवार टॉयलेटला जाण्याचा अर्थ काय? या 5 मार्गांनी शरीर या महत्त्वपूर्ण अवयवांच्या क्षयचे संकेत देते.
गुडघे आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी केवळ घरगुती उपायच नाही तर संतुलित आहारही आवश्यक आहे.
गुडघेदुखी टाळण्यासाठी नियमित योगा आणि हलका व्यायाम करा.
गुडघेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय आणि संतुलित जीवनशैली अत्यंत महत्त्वाची आहे. या उपायांचा अवलंब केल्यास केवळ दुखण्यापासून आराम मिळत नाही, तर हाडेही मजबूत होतात. हे उपाय विशेषतः वृद्धांसाठी फायदेशीर आहेत आणि त्यांना आयुष्यभर स्वातंत्र्य आणि क्रियाकलाप अनुभवण्यास मदत करतात.
