हेल्थ न्यूज डेस्क,आजकाल जवळपास प्रत्येकाच्या हातात फोन असतो. फोनशिवाय जीवनाचा विचार करणे कठीण आहे. मोबाईल फोन हे आपल्या सोयीसाठी बनवले गेले असले तरी आता हे फोन आपल्या आयुष्यासाठी इतके धोकादायक बनले आहेत की, लहान वयातच लोकांना त्याच्याशी संबंधित आजार जसे की नसा आणि खांद्यावर दाब पडणे यासारखे आजार होऊ लागले आहेत. लोक ऑफिसमध्येही हे करतात, लोक काम करताना फोन गळ्यात दाबून बोलतात, महिलाही घरात काम करताना हे करतात. ही समस्या किती गंभीर आहे ते आम्हाला कळवा.

मान दुखणे
मोबाईल फोन मानेखाली धरून बोलत असताना गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ज्याला सर्व्हायकल डिस्क प्रॉब्लेम म्हणतात. ही स्थिती सहसा उद्भवते जेव्हा लोक चुकीच्या स्थितीत बसतात किंवा फोनवर त्यांची मान वाकवून बराच वेळ बोलतात. अशा स्थितीत मानेच्या हाडे, डिस्क आणि स्नायूंवर दबाव येतो, ज्यामुळे अनेक गंभीर समस्या उद्भवतात.

ग्रीवाच्या डिस्कच्या समस्येमुळे
स्नायूंचा ताण- जर आपण मान जास्त वेळ एकाच स्थितीत ठेवली तर येथील स्नायू ताणतात आणि ताणतात, ज्यामुळे वेदना आणि अस्वस्थता येते.

मानेच्या सांध्यांमध्ये ताण – फोन चुकीच्या पद्धतीने धरल्याने मानेच्या सांध्यांवर दबाव येतो, ज्यामुळे संधिवात, सूज आणि वेदना होऊ शकतात.

चकतीवरील दाब- गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या भागात असलेल्या डिस्कवर जास्त दाब दिल्यास डिस्कचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे ग्रीवाच्या हर्निएटेड डिस्कचा त्रास होतो. या समस्येमध्ये हात-पाय सुन्न होणे, अशक्तपणा आणि दुखणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.

मज्जातंतूंचे नुकसान – मानेवर जास्त दबाव नसा प्रभावित करू शकतो, ज्यामुळे वेदना मानेपासून खांदे, हात आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरते.

ग्रीवाच्या डिस्कची सुरुवातीची चिन्हे
मान, खांदे आणि पाठ दुखणे.
हात सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे.
डोकेदुखी आणि चक्कर येण्याची समस्या.
हालचाल करण्यात अडचण जाणवणे.
सुरक्षा टिपा
मोबाईल फोनवर बोलत असताना योग्य स्थितीत बसा, मान सरळ आणि पाठ सरळ ठेवा.
एकाच मुद्रेत जास्त वेळ बसणे टाळा. दर 15-20 मिनिटांनी ब्रेक घ्या आणि हलका व्यायाम देखील करू शकता.
दररोज मानेचे काही व्यायाम आणि हलका मसाज केल्याने देखील स्नायूंच्या ताणाची समस्या कमी होऊ शकते.