नवी दिल्ली: ग्रीक दही ब्रँड एपिगामियाचे सह-संस्थापक रोहन मिरचंदानी यांचे शनिवारी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. त्यांच्या निधनावर शोक व्यक्त करणाऱ्या अनेकांना ही बातमी मोठा धक्का देणारी ठरली. पण अनेकांसाठी याहून धक्कादायक बाब म्हणजे या उद्योजकाचे वय अवघे ४१ वर्षे होते. तरुणांमध्ये हृदयविकारामुळे होणारे मृत्यू कशामुळे होत आहेत, याची चर्चा सुरू असतानाच, त्यात थंडीचा हात आहे की नाही, असे प्रश्नही उपस्थित केले जात आहेत. याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी New9Live ने डॉ. अपर्णा जसवाल – डायरेक्टर, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी आणि कार्डियाक पेसिंग, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इन्स्टिट्यूट, नवी दिल्ली यांच्याशी संवाद साधला. याबद्दल तज्ञांचे काय म्हणणे आहे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

जैविक घटक

1. सर्दीमुळे रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन होणे: थंड तापमानामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होऊन रक्तदाब वाढतो. यामुळे हृदय कठोर परिश्रम करते आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या हृदयरोगाने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
2. वाढलेली सहानुभूतीशील क्रियाकलाप: थंड हवामान सहानुभूतीशील मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे उच्च हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब वाढतो.
3. जाड रक्त स्निग्धता: थंड वातावरणात रक्त घट्ट होते आणि त्यामुळे रक्त गोठण्याची शक्यता वाढते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
4. ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होणे: थंड हवा घनदाट असते आणि त्यामुळे ती ऑक्सिजनचे सेवन कमी करते, त्यामुळे हृदयावर ताण येतो.

वर्तणूक घटक

1. निष्क्रिय जीवनशैली: हिवाळ्यात, लोक घरात राहणे पसंत करतात आणि कमी व्यायाम करतात. यामुळे वजन वाढते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य बिघडते.
2. अतिश्रम: थंड हवामानात अचानक होणारी शारीरिक हालचाल, जसे की बर्फ फोडणे, अयोग्य व्यक्तींमध्ये हृदयविकाराचा त्रास होऊ शकतो.
3. आहारातील बदल: हिवाळ्यात जास्त चरबीयुक्त, आरामदायी पदार्थ खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते.
4. विलंबित वैद्यकीय लक्ष: हृदयाच्या समस्येची लक्षणे दुर्लक्षित केली जाऊ शकतात किंवा सर्दी-संबंधित थकवा, हस्तक्षेपास उशीर झाल्यामुळे कारणीभूत ठरू शकतात.

ते कसे रोखता येईल?

जीवनशैलीत बदल:

सक्रिय राहा: नियमित मध्यम-तीव्रतेच्या इनडोअर व्यायामामध्ये व्यस्त रहा.
निरोगी आहार: फळे, भाज्या आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे स्रोत असलेल्या हृदयासाठी अनुकूल अन्नपदार्थांवर ते लक्ष केंद्रित करते; त्यामुळे जास्त सोडियम आणि फॅटी अन्नाचे सेवन करू नये.

• सर्दीसाठी स्तरित ड्रेसिंग
• वैद्यकीय उपाय
• नियमित तपासणीचे निरीक्षण करणे
• ओळखीच्या आधीच अस्तित्वात असलेल्या हृदयाच्या स्थिती असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे.
• विहित औषधे घेणे- याचा अर्थ उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार असलेल्या रुग्णांमध्ये काटेकोरपणे पालन करणे देखील आहे.

वर्तणूक समायोजन:

1. अचानक कडकपणा दूर करा: बाहेर जाण्यापूर्वी आणि शारीरिक कसरत किंवा व्यायामात सहभागी होण्यापूर्वी स्वतःला उबदार करा.
2. दारू आणि सिगारेटचे धूम्रपान टाळा: रक्तवाहिन्या कडक होणे आणि इतर कारणे.

आपत्कालीन प्रतिसाद वैशिष्ट्ये

समुदायांचे सीपीआर प्रशिक्षण: समुदायांनी स्वतःला CPR मध्ये प्रशिक्षित केले पाहिजे कारण आपत्कालीन परिस्थिती आत्मे हिसकावण्यासाठी प्रवेश करत नाही. औषधी सुविधांमध्ये जलद प्रवेश, विशेषत: हायफाय-प्रवण भागात.

तरुणांमध्ये कार्डियाक अरेस्टची प्रकरणे उशीरा का वाढतात?

जीवनशैलीचे घटक:

1. बैठी जीवनशैली: वाढलेला स्क्रीन वेळ, कमी शारीरिक हालचाली आणि अस्वास्थ्यकर आहार या सर्वांमुळे लहान वयोगटातील लठ्ठपणा आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे प्रमाण वाढले आहे.
2. तणाव आणि मानसिक विकार: दीर्घकाळचा ताण, वाईट झोप आणि काम-जीवनातील असंतुलन कॉर्टिसोल वाढवते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
3. पदार्थाचा गैरवापर: तरुणांमध्ये धुम्रपान, वाफ काढणे आणि मनोरंजक ड्रग्सच्या वापराच्या वाढत्या ट्रेंडचा थेट हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

वैद्यकीय आणि अनुवांशिक परिस्थिती:

1. निदान न झालेल्या हृदयाच्या स्थिती: अनुवांशिक पूर्वस्थिती, जसे की हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी, अनेकदा निदान होत नाही.
2. दाहक प्रतिक्रिया: पोस्ट-कोविड सिंड्रोम आणि इतर संक्रमणांमुळे मायोकार्डिटिस होतो आणि त्यामुळे अचानक हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

सामाजिक आणि तांत्रिक ट्रेंड

वायू प्रदूषण दाहक आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव मार्ग सक्रिय करेल, हृदयाच्या समस्या वाढवेल.