दुहेरी हनुवटी उपाय: दुहेरी हनुवटी म्हणजे हनुवटीखाली किंवा मानेभोवती हळूहळू जमा होणारी अतिरिक्त चरबी, जी चेहऱ्याच्या क्रिझपेक्षा वेगळी दिसते. ही एक सामान्य स्थिती आहे, ज्यामुळे हनुवटीच्या खाली चरबीचा थर तयार होतो. दुहेरी हनुवटी वजन वाढण्याशी संबंधित असली तरी, केवळ जास्त वजन असलेल्यांनाच हा त्रास होतो असे नाही. कमी वजनाच्या लोकांचीही अशा प्रकारची तक्रार असल्याचेही अनेकदा दिसून आले आहे. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना दुहेरी हनुवटीचा त्रास होतो, तर काही घरगुती उपाय तुम्हाला ही दुहेरी हनुवटी कमी करण्यास मदत करतील. चला जाणून घेऊया त्या पद्धती काय आहेत-

हे देखील वाचा: दुहेरी हनुवटी कशी कमी करायची ते जाणून घ्या: डबल चिनसाठी व्यायाम करा

फुगे उडवा

दररोज काही फुगे फुगवणे सुरू करा. फुगा फुगवल्याने मानेचा व्यायाम होतो आणि मानेची चरबी आपोआप कमी होते. जर तुम्ही ही सवय तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत १० ते १५ मिनिटे समाविष्ट केली असेल.

च्युइंग गम

हा एक असा उपाय आहे ज्यासाठी तुम्हाला जास्त वेळ घालवण्याची गरज नाही. ते सतत चघळल्याने तोंडाला व्यायाम होतो आणि जबड्याच्या रेषेभोवतीची चरबी झपाट्याने नाहीशी होते.

'ओ' व्यायाम प्रभावी आहे

'ओ' व्यायामासाठी दररोज थोडा वेळ काढा. मग ते टीव्ही पाहताना असो किंवा रोटी बनवताना. या व्यायामामध्ये तुम्हाला फक्त तोंडाने 'ओ' म्हणावे लागेल. असे म्हणत, काही सेकंद थांबा आणि नंतर तीच प्रक्रिया पुन्हा करा. हे किमान 15 वेळा करा. असे नियमित केल्याने तुमच्या चेहऱ्यावर परिणाम लवकरच दिसून येईल.

गरम पाणी उपचार

मानेची चरबी कमी करण्यासाठी ही पद्धत प्रभावी ठरते. दररोज 10 ते 15 मिनिटे गरम टॉवेलने आपली मान गुंडाळा. त्याचा नियमित वापर चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यास उपयुक्त ठरतो. लक्षात ठेवा की टॉवेल पुरेसा गरम असावा जेणेकरून ते तुम्हाला इजा करणार नाही.

भरपूर पाणी प्या

जास्त पाणी प्यायल्याने तुम्हाला ही चरबी मिळण्यापासून तर दूरच राहते, पण पाणी तुमच्या पोटात अतिरिक्त अन्नासाठी जागाही सोडणार नाही. अशा स्थितीत तुम्ही कमी अन्न खाल आणि घशातच नव्हे तर शरीराच्या कोणत्याही भागात चरबी जमा होणार नाही. यासोबतच तळलेल्या पदार्थांऐवजी फळे आणि सॅलडचा आहारात समावेश करा.

हिरवा चहा

एक कप गरम पाण्यात एक चमचा ग्रीन टी घाला. पाच-दहा मिनिटांनी चहा गाळून घ्या. आता त्यात मध घालून हळूहळू प्या. हे दिवसातून सुमारे तीन वेळा करा. ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे दुहेरी चिनची समस्या सुधारू शकते.

मालिश

मसाज करून हनुवटीच्या समस्येपासूनही सुटका मिळते. तुम्ही तुमच्या हनुवटीखाली थेट त्वचेची मालिश करू शकता. मसाज केल्याने त्वचेचा ढिलेपणा काही प्रमाणात दूर होऊ शकतो. यासाठी तुम्ही कोणतेही तेल वापरू शकता. असे मानले जाते की मालिश केल्याने जबड्यांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि अतिरिक्त चरबी जमा होण्यापासून मुक्त होऊ शकते.