आता नवीन वर्ष सुरू झाले आहे, आम्हाला खात्री आहे की तुमच्यापैकी बहुतेकांनी नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला पार्टी दरम्यान आपल्या आवडत्या अपराधी आनंदात रमले असेल. सणासुदीच्या काळात खाण्यापिण्यानंतर, आता विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याची वेळ आली आहे. निरोगी शरीर राखण्यासाठी आपले शरीर विषमुक्त ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे सर्व जंक कापून टाकण्याबद्दल आणि आहाराच्या पद्धतीमध्ये योग्य प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करण्याबद्दल आहे. बीट, लेमनग्रास आणि लसूण यांसारखे खाद्यपदार्थ तुमच्या शरीरातील साठलेले विष बाहेर टाकण्यात मदत करू शकतात. जर तुम्ही वर मिळवू शकता डिटॉक्स योजना नियमितपणे, हे केवळ तुमचे वजन नियंत्रित करत नाही तर वाढलेले चयापचय आणि सक्रिय शरीर यासारखे आरोग्य फायदे देखील जोडतात. तथापि, आत्तासाठी, नवीन वर्षाच्या जोरदार पूर्वसंध्येला अशा पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करूया जे तुम्हाला डिटॉक्स करण्यास मदत करतील.
1. शतावरी
शतावरी हे एक जुने डिटॉक्स फूड आहे जे त्याच्या औषधी फायद्यासाठी 2000 वर्षांहून अधिक काळ वापरले जात आहे. हे आवश्यक पोषक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे केवळ संचयित हानिकारक पदार्थांचे डिटॉक्सिफिकेशन करत नाही तर हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास देखील मदत करते. यकृत आपल्या शरीरातील सर्व डिटॉक्सिफिकेशन करत असल्याने शतावरी यकृताला असे करण्यात मदत करू शकते. याचे ज्यूसच्या रूपात सेवन केल्याने शरीरातील विषारी द्रव्ये मोठ्या प्रमाणात बाहेर पडू शकतात.
शतावरी हे एक जुने डिटॉक्स फूड आहे जे त्याच्या औषधी फायद्यांसाठी वापरले जाते
2. लसूण
जर तुम्हाला घसा खवखवत असेल तर लसूण तुमच्या बचावासाठी आणा कारण ते शक्तिशाली अँटीबायोटिक गुणधर्मांनी भरलेले आहे ज्यामुळे खूप आराम मिळतो. हे एका ग्लास कोमट पाण्याने सेवन केले जाऊ शकते. याशिवाय हे डिटॉक्स फूड रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला पार्टीत भरपूर तेलकट पदार्थ खाल्लेले असतील, तर लसूण खाल्ल्याने परिणामांचा सामना करण्यास मदत होईल.
जर तुम्हाला घसा खवखवत असेल तर लसूण तुमच्या बचावासाठी आणा
3. हिरवा चहा
या आश्चर्यकारक चहाला परिचयाची गरज नाही. हे एक उत्तम डिटॉक्स पेय आहे कारण ते अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे जे आपल्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सला आणखी नुकसान होण्याआधी ते निष्प्रभ करण्यात मदत करतात. केवळ या घटकासाठी, आपण आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग म्हणून हे डिटॉक्स पेय समाविष्ट करू शकता.
ग्रीन टी हे एक उत्तम डिटॉक्स पेय आहे कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट असतात
4. ऑलिव्ह तेल
ऑलिव्ह ऑइल अंतर्गत अवयवांना वंगण घालते आणि आतड्याची हालचाल सुलभ करते ज्यामुळे ते एक उत्कृष्ट डिटॉक्सिफायिंग एजंट बनते. त्या व्यतिरिक्त, ते यकृताला पित्ताशयातील खडे बाहेर ढकलण्यास देखील चालना देते आणि यकृताचे निरोगी कार्य राखण्यात मदत करते. हे अँटिऑक्सिडंट म्हणून देखील काम करते जे आपल्या शरीरातील सर्व हानिकारक रसायने बाहेर काढून टाकते.
ऑलिव्ह ऑइल अंतर्गत अवयवांना वंगण घालते आणि आतड्याची हालचाल सुलभ करते
5. गहू गवत
त्याच्या अल्कधर्मी गुणधर्मांमुळे, ते एक आश्चर्यकारक डिटॉक्सिफायिंग एजंट म्हणून कार्य करते. हे कोणत्याही जंक फूड आयटमसाठी एक उत्तम काउंटर फूड आहे जे तुम्ही सेवन केले असेल आणि चयापचय बूस्टर म्हणून कार्य करते. हे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास आणि शरीरातील अतिरिक्त विष आणि साखर बाहेर टाकण्यास देखील मदत करते.
त्याच्या अल्कधर्मी गुणधर्मांमुळे, गहू घास एक आश्चर्यकारक डिटॉक्सिफायिंग एजंट म्हणून कार्य करते.
हे सहज उपलब्ध असलेले पदार्थ केवळ शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यातच मदत करत नाहीत तर तुमच्या दैनंदिन आहारात त्यांचा समावेश केल्याने तुम्हाला निरोगी आणि संतुलित जीवनशैली राखण्यातही मदत होऊ शकते.
