वजन वाढवणारे अन्न: हे पाहून प्रत्येकाला गोड खाण्याची इच्छा होते. जास्त वजन असणे किंवा मधुमेह असणे. प्रत्येकाच्या तोंडात गोडाचा तुकडा जातो. लोक असेही म्हणतात की एक तुकडा चालत नाही, परंतु प्रत्यक्षात तसे नाही. मिठाईचा तुकडा देखील प्रचंड वजन वाढवू शकतो. कारण मिठाईच्या एका तुकड्यात भरपूर कॅलरीज असतात.

मिठाई सर्वांनाच आवडते, परंतु कोणत्याही गोडाचा एक तुकडा वजन वाढवण्यासाठी पुरेसा असतो. कोणत्याही गोड पदार्थातील मुख्य घटक म्हणजे साखर. आणि साखरेमध्ये सर्वाधिक कॅलरीज असतात. जर तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर जास्त साखर खाणे तुमच्यासाठी धोकादायक आहे.

एक चमचे साखर, जे सुमारे 5 ग्रॅम आहे, त्यात 20 कॅलरीज असतात. या कॅलरीज कमी वाटतात पण चहा, कॉफी, मिठाई आणि इतर गोष्टींमधून एका दिवसात 1 चमचे पेक्षा जास्त साखर शरीरात जाते आणि त्यामुळे कॅलरीजही वाढतात.

अशा प्रकारे गोडाच्या तुकड्याचे वजनही जास्त होते.

1 गुलाब जांबू – 150 ते 200 कॅलरीज
रसगुल्ला – 125 ते 150 कॅलरीज
बर्फी – 150 ते 170 कॅलरीज
लाडू – 180 ते 200 कॅलरीज

जर तुम्ही रोज गोड खाल्ल्यास तुमचे वजन वाढू शकते. KMK च्या प्रत्येक अतिरिक्त 7700 कॅलरीजमुळे 1 किलो वजन वाढते. तुम्हालाही गोड खायचे असेल आणि कॅलरीज टाळायच्या असतील तर साखरेऐवजी स्टीव्हिया, नैसर्गिक गोडवा, गूळ किंवा मध निवडा. जेव्हा तुम्हाला स्नॅकिंग करावेसे वाटेल तेव्हा फळे किंवा ड्रायफ्रूट्स खात राहणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.