हेल्थ न्यूज डेस्क,जेव्हा शरीरात कोणत्याही पोषक तत्वांची कमतरता असते, तेव्हा तुमच्या शरीरात विविध प्रकारची लक्षणे दिसू शकतात. तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की स्वत:ला हेल्दी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खूप महत्त्वाची असतात. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता असेल तर तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे शरीरात दिसणाऱ्या काही लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया.

थकवा आणि अशक्तपणा
सकाळी उठल्याबरोबर तुम्हाला आराम वाटला पाहिजे. पण डोळे उघडताच जर तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागला तर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता आहे. याशिवाय जर तुम्हालाही चक्कर येत असेल तर अशा लक्षणांकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नये आणि काळजी घ्यावी.

लक्ष देण्याची लक्षणे
व्हिटॅमिन बी12 च्या कमतरतेमुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही वाईट परिणाम होऊ शकतो. जास्त मूड स्विंग हे देखील या जीवनसत्वाच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. त्याच वेळी, जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर, विलंब न करता, ताबडतोब चांगल्या डॉक्टरांकडून स्वतःची तपासणी करा. अशी लक्षणे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता दर्शवू शकतात.

त्वचा पिवळी होऊ शकते
तुमची त्वचा पिवळी होत आहे का? तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला ॲनिमियाचा त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची त्वचा पिवळी पडू लागते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, तुम्ही या जीवनसत्वाने समृद्ध असलेल्या अन्नपदार्थांचे सेवन सुरू केले पाहिजे.