अनेक वेळा लैक्टोज असहिष्णुतेमुळे काही लोक इच्छा असूनही दूध घेऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत लोक बदामाचे दूध आणि सोया दूध यांचा अवलंब करतात. तथापि, हे दोन्ही पर्याय खूप महाग आहेत. या व्यतिरिक्त जर तुम्ही हेल्दी आणि बजेट फ्रेंडली पर्याय शोधत असाल तर नारळाचे दूध तुमच्यासाठी चांगला पर्याय असू शकतो.
नारळाच्या दुधाचे फायदे: फिटनेस फ्रीक लोक हेल्दी राहण्यासाठी फक्त नियमित व्यायाम करत नाहीत तर त्यांच्या आहाराकडेही पूर्ण लक्ष देतात. अशा परिस्थितीत दूध आरोग्यासाठी महत्त्वाचे मानले जाते. परंतु कधीकधी लैक्टोज असहिष्णुतेमुळे काही लोक इच्छा असूनही दूध सेवन करण्यास सक्षम नाहीत. अशा परिस्थितीत लोक बदामाचे दूध आणि सोया दूध यांचा अवलंब करतात. तथापि, हे दोन्ही पर्याय खूप महाग आहेत. तुम्हालाही हवे असल्यास ए निरोगी आणि जर तुम्ही बजेट फ्रेंडली पर्याय शोधत असाल तर नारळाचे दूध तुमच्यासाठी चांगला पर्याय असू शकतो. याचे सेवन करण्याचे अनेक फायदे आहेत.
हे देखील वाचा: 21 दिवसात लिव्हर डिटॉक्स होईल, शरीरात हलकेपणा जाणवेल, डॉक्टरांकडून शिका हेल्दी ड्रिंक: लिव्हर डिटॉक्स ड्रिंक
नारळाचे दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये अनेक पोषक घटक तसेच अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हिवाळ्यात हे दूध सेवन करणे खूप आरोग्यदायी मानले जाते. या दुधात लॉरिक ॲसिडही असते. नारळाचे दूध नियमित प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते. त्यात अँटीवायरल, अँटीफंगल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत. या सगळ्यामुळे तुम्ही अनेक प्रकारचे इन्फेक्शन, फ्लू आणि आजारांपासून सुरक्षित आहात.
वजन कमी करायचे असेल तर नारळाचा रस नियमित प्या. त्यात मध्यम साखळी ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजेच MCT असते. हे जलद वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. MCT पाचन तंत्र आणि चयापचय सुधारते. यामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढण्यास मदत होते.
नारळाचे दूध केवळ तुमच्या आरोग्यासाठीच चांगले नाही तर ते तुमची त्वचाही निरोगी बनवते. होय, ज्याप्रमाणे नारळाचे पाणी आणि खोबरेल तेल त्वचेसाठी चांगले असते. त्याचप्रमाणे नारळाच्या दुधाचेही त्वचेसाठी अनेक फायदे आहेत. त्याच्या अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे, ते मुरुम, मुरुम इत्यादी काढून टाकण्यास उपयुक्त आहे. यामुळे तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या मॉइश्चराइज होते. त्यामुळे त्वचेला ग्लोही येतो.
नारळाचे दूध नियमित प्यायल्याने हृदय निरोगी राहते हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. नारळाच्या गिरण्यांमध्ये हेल्दी फॅट्स असतात. हे फॅट्स रक्तवाहिन्यांना ब्लॉक करत नाहीत. अशा स्थितीत तुमचे हृदय निरोगी राहते. अभ्यास दर्शविते की नारळाचे दूध लापशीसह खाल्ल्याने निरोगी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल सुमारे 18% वाढते. तर सोया दुधात हे प्रमाण केवळ ३% होते. एवढेच नाही तर हे दूध खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे चांगल्या एचडीएल कोलेस्ट्रॉलमध्ये रूपांतर करते. त्याच वेळी, बदामाचे दूध नारळाच्या दुधापेक्षा खूप पातळ असते. या दुधात बदामाच्या दुधापेक्षाही जास्त फॅट असते. नारळाचे दूध हे बदामाच्या दुधाला बजेटसाठी अनुकूल पर्याय आहे.
