प्रत्येकजण सकाळी उठल्याबरोबर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दात घासतो, जे आपल्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे आणि अनेक डॉक्टर देखील दातांच्या समस्या टाळण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करण्याचा सल्ला देतात. हे वेळापत्रक केवळ तुमचे दातच नाही तर तुमचे संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का नाश्त्यानंतर दात घासण्याचे काय फायदे होऊ शकतात? जर तुम्ही रात्री दात घासल्यानंतर झोपत असाल तर सकाळी ब्रश करण्याची गरज नाही. याबाबत आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे जाणून घेऊया.

तज्ञ काय म्हणतात?
आरोग्य तज्ज्ञ डॉ संदेश मयेकर सांगतात की, रात्री दात घासल्यानंतर झोप येत असेल तर सकाळी ब्रश करण्याची गरज नाही, पण नाश्ता केल्यानंतर ब्रश करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की नाश्ता केल्यानंतर ब्रश करणे महत्वाचे आहे कारण दातांमध्ये अडकलेले अन्न 12 तास तोंडात राहते आणि त्यामुळे तुमचे नुकसान होते. न्याहारीपूर्वी दात घासणे महत्त्वाचे आहे, कारण रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश केल्यानंतर गरम पाणी प्यायल्यास तोंडात चांगले बॅक्टेरिया तयार होतात, जे आरोग्यासाठी चांगले मानले जातात.

नाश्त्यानंतर ब्रश करण्याचे फायदे
नाश्त्यामध्ये अनेकदा आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये असतात, ज्यामुळे दात मुलामा चढवणे मऊ होऊ शकते. ब्रश केल्याने ते काढून टाकण्यास मदत होते.
टूथपेस्टमध्ये असलेले फ्लोराईड दातांवर संरक्षणात्मक थर तयार करते. यामुळे दात किडणे टाळता येते.
न्याहारीनंतर ब्रश केल्याने जेवणादरम्यान तोंडात जमा झालेले कण आणि प्लेक सहज काढता येतात.
ब्रश केल्याने तोंडात दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया कमी होतात.

ब्रश करण्याचा योग्य मार्ग
वंगण घालण्यासाठी तुमच्या ब्रशच्या डोक्यावर थोडे पाणी घाला. त्यात वाटाणाएवढी फ्लोराईड टूथपेस्ट घ्या.
तुमचे दात अशा प्रकारे घासावे की तुम्ही पोहोचणे कठीण असलेल्या ठिकाणी पोहोचू शकता. 2 मिनिटे ब्रश करा, तुमच्या दातांच्या बाजू आणि दातांच्या चघळण्याच्या पृष्ठभागावर ब्रश करा.
ब्रशिंग प्रक्रियेदरम्यान जमा झालेले कोणतेही बॅक्टेरियाचे अवशेष तुमच्या जिभेतून घासून टाका आणि उरलेली टूथपेस्ट थुंकून टाका.

हेही वाचा :-

JEE Advanced 2025 परीक्षेची तारीख जाहीर, जाणून घ्या अधिक महत्त्वाचे तपशील