नवी दिल्ली :- व्यायाम करूनही लठ्ठपणा जात नाही याची अनेक कारणे असू शकतात. आजकाल प्रत्येकजण लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहे. कमी खाल्ल्यानंतरही लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास होत असतो. आहारतज्ञ जयश्री वणिक सांगतात की, जास्तीचे अन्न खाल्ल्याने नेहमीच लठ्ठपणा येतो असे नाही. लठ्ठपणा वाढवणे आणि कमी होणे हे तुमच्या रोजच्या दिनचर्येवर अवलंबून असते. त्यामुळे जर तुम्हाला लठ्ठपणाचा त्रास होत असेल तर तुमच्या दिनचर्येकडे लक्ष द्या.
या बातमीत जाणून घ्या लठ्ठपणाचे कारण काय?

आहारतज्ञ जयश्री वणिक यांच्या मते, या कारणांमुळे वजन कमी होत नाही…

अजिबात व्यायाम न करणे : वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे. जर तुम्ही पुरेसा व्यायाम केला नाही तर तुमचे वजन कमी होणार नाही. व्यायामाचा वेळ हळूहळू वाढवण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून, भरपूर व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वतःला निरोगी ठेवा.

अस्वास्थ्यकर अन्नामुळे देखील हे होऊ शकते: जर तुम्ही अस्वास्थ्यकर आहार घेतला तर तुमचे वजन कधीही कमी होणार नाही. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने यांसारखे निरोगी पदार्थ खा. तसेच पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.

तणावापासून स्वतःला दूर ठेवा : जास्त ताणामुळेही वजन वाढू शकते. अशा स्थितीत मानसिक तणावामुळे वजन वाढू शकते. तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यान किंवा इतर तणाव-मुक्ती तंत्र वापरून पहा. तणावापासून नेहमी स्वतःला दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

पुरेसे पाणी न पिणे : पाण्याच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकते. पुरेसे पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा जे दररोज किमान 8 ग्लास असावे. जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायले नाही तर तुमचे वजन वाढू शकते. पाणी प्या आणि भरपूर व्यायाम करा. तुम्ही जितका जास्त घाम गाळाल तितका तुमच्या शरीरासाठी चांगला असेल.

चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम करणे : चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम केल्याने वजन कमी होत नाही. त्यामुळे नियमित व्यायाम करा. बरेच लोक बर्याच काळापासून व्यायाम करत आहेत आणि यामुळे समस्या देखील उद्भवू शकतात.

पोस्ट दृश्ये: १९०